為什麼努力減肥，卻還是瘦不下來？你有可能忽略了「皮質醇」
為什麼很努力減肥，卻還是瘦不下來？你有可能忽略了壓力荷爾蒙「皮質醇」的重要。 我…
產後瘦身的各種問答
產後瘦身還是最熱門的問題 第一胎產後，我是靠兒子超大食量哺乳，加上居家運動及飲食…
荷爾蒙平衡，人就會年輕又清爽
「妳的荷爾蒙很漂亮！我們診間有很多荷爾蒙失調的女性，目標都是想要達到妳這樣的狀…
孕期保養產後修復觀念
您的孕期保養、產後修復專家已上線 經歷了三次從馬甲線的身型，到懷胎十月的大肚，再…
運動能改變妊娠紋嗎？
常常有不少人問我運動能改善妊娠紋嗎？答： 可以又不可以🥲 可以的部分，是要看妊娠…
壓力過大身體發炎？能量管理減壓法
大家都說時間管理很重要，但我覺得比時間管理更重要的是「能量管理」。能量管理的概…
大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？
我最常被問的問題，除了與減脂有關，第二名的熱門問題，就是如何瘦大腿了吧~ 在我健…
荷爾蒙在減肥過程中扮演什麼樣的角色
之前有跟大家提過，我的第二胎產後已經近十個月了，雖然體態有漸漸恢復，但不知道怎…
不要小看『休息』，在減脂過程中它一樣重要！
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、…
每一次生理期都是保養身體的好時機!
從小生理痛就是我的罩門，國中的時候還曾經生理痛到在公園昏倒，最後叫救護車來把我…
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做！
動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 ???? 食…
產後到底要怎麼瘦下來飲食與運動該注意什麼
產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自…