常常有不少人問我運動能改善妊娠紋嗎？
答： 可以又不可以🥲
可以的部分，是要看妊娠紋的深淺程度跟形成的時間長短，如果才剛開始有了細細的一條粉紅色的列痕出現在孕肚上，那還可以趕快加強腹橫肌、深層核心的練習，讓肚皮不要過度鬆弛繼續被撐大，然後非常非常重要的是，一定要努力的保養！讓肚皮吸收肌膚需要的營養，就能讓肚皮保持彈性不再長紋下去。
不可以的部分，就是如果妊娠紋形成時間已經很長了、顏色已經是銀白色的話，那就真的要靠醫美來處理了（不過也能靠正確保養盡量的淡化紋路）
可以看這個影片教大家怎麼把深層核心收起來https://is.gd/lUTJoY，懷孕跟產後都可以練，我懷孕的時候每天早中晚都會練深層核心，就算寶寶四千多克肚子超級爆大，但我都沒有使用托腹帶、也完全沒有長妊娠紋（我是易長紋體質，惠珍肚子上滿滿妊娠紋、我的膝蓋大腿屁股手臂也都有成長紋），所以孕期間我真的是靠深層核心運動與勤勞的保養控制住了妊娠紋（自豪😏)
其他篇文章後有分享我三胎以來的肚皮變化，肚皮被這樣撐大又縮小三輪，只要給足肌膚需要的營養、做核心運動讓肌肉與筋膜保持健康，請相信你的身體一定會恢復的！
照懷著弟弟的時候是我三胎肚子最大的時候（他有4300多公克巨嬰😂）那時超擔心第三胎肚子史上最大恐怕要撐不住要長紋了吧，結果還是成功地沒長紋光榮退役！因為萃綠蒂的無痕精華+野玫瑰美容油實在太強，讓我三胎的肚皮都非常營養健康，臉、身體、頭髮都可以用，不含礦物油、矽靈等等會影響健康的成分，還是有機的，產後沒用完都可以繼續擦寶寶，或是全神都能擦，超好用！我現在還會用來做臉部按摩，對皮膚真的很好，會讓肌膚很明亮又保濕✨
第一胎的產後初期，當時是第一次懷孕真的蠻焦慮，擔心變粗的腰、鬆掉的皮膚回不去，只能飲食+運動及狂擦肚皮緊實保養品，結果才產後五個月就消腫了一圈，到了產後九個月幾乎都恢復到孕前了！
阿然後又懷孕了哈哈哈哈，孕期一樣照三餐擦無痕系列預防長紋，第三組是第二胎產後一個月，又馬上回到這～麽鬆的狀態，但因為第一胎走過恢復之路，所以我並不擔心回不去，一樣每天勤擦緊實排水保養油、運動+飲控，到了第五個月也算恢復的還不錯，到了產後一年，雖然跟第一胎比還是有差，畢竟生活太忙太累運動時間大減、睡眠不足所以賀爾蒙有點失調，不過可以看出肌膚已經恢復彈性。
到了第三胎產後一個月，肚子又鬆了回去😆 我是不是很愛整我的肚皮哈哈哈哈哈，看著他變鬆又緊回去真的太神奇，雖然過程真的要很有耐心，但就三胎以來的經驗，我覺得應該真的是我的方法對我的身體很有效果，到了第三胎產後三個月線條已經漸漸浮現，這段期間沒特別運動（因為帶三個太忙）、除了吃蔬食之外飲食沒特別控制，不變的是努力擦 萃綠蒂 好有機 的雷公根緊實美體精華和美體緊緻按摩油加強代謝皮下水份，照片裡第三胎產後五個月，開始運動、飲食管理之後又再消腫了不少！到了產後一年，肚皮終於又回到了六年前懷第一胎前的樣子。
看著自己這裡七八年來的變化其實覺得自己蠻有毅力與耐心的，因為剛生完抓起那坨鬆肚皮確實很難不懷疑人生，不過很幸運的是第一胎就讓我找到了恢復體態的正確方向，讓我後面兩胎也都恢復的很順利。
體態恢復不能急，這幾胎的方向都一樣是產後居家運動 + 飲食管理 + 保養肚皮讓他加快代謝皮下水份，把肚子的浮腫慢慢消掉。
產後我非常推薦 #萃綠蒂 雷公根美體精華和美體緊緻按摩油，我到現在第三胎弟弟都已經兩歲半了，我還是每天早晚都繼續擦，每次按摩完就會想跑廁所，因為雷公根＋金縷梅＋七葉樹＋常春藤＋木賊這個植物萃取複方，可以促進血液循環以及淋巴循環，幫助身體代謝水分，促進健康循環同時也能幫助緊實肌膚，重點是還是天然、無毒、有機的優質產品，這組我用了自己身體實驗三胎真的非常推薦！
另外已經長紋的人也不要氣餒，我懷孕的時候只有努力細心的照顧肚皮，忘記屁股大腿也是危險地帶，結果大腿臀部都長了一些妊娠紋嗚嗚嗚，生完之後努力擦鎂肌精華，紋路居然真的有變淡！撫紋專用的鎂精華含有50%的氯化鎂，可以透皮吸收，促進肌肉層暖身，啟動再生機制。同時可以放鬆肌肉、放鬆情緒緊繃感、舒緩疲憊，有時健身後肌肉痠痛，我也會擦這罐來舒緩，或是放鬆疲憊及安撫情緒也很可以，在肩頸、脊椎兩側肌肉邊推邊按摩，就可以達到很好的舒緩效果。如果要用在紋路淡化，可以在紋路上塗抹搓熱到吸收啟動修護。
萃綠蒂全系列我自己用了十年到現在，每季都會開團讓各位產後媽媽可以一起便宜買（團購真的很便宜！）這十年我推掉過無數的身體緊膚、肚皮保養品合作，即使是大品牌、費用高的合作我也一蓋拒絕，因為我真的只敢推薦自己認證有效、品質好的給大家，沒有其他品牌能比得過我用了十年試了三胎的試用期👍
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