每一次生理期都是保養身體的好時機!
從小生理痛就是我的罩門，國中的時候還曾經生理痛到在公園昏倒，最後叫救護車來把我…
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懷孕及產後的雜七雜八小物分享文
這篇文其實我大概半年前就想寫了啦哈哈哈哈！現在都產後九個月了…終於要來還債…
我是如何管理時間的？Mom boss小秘訣
雖然在家工作，但在蓋新家的時候我就堅持要有一間自己的辦公室/工作室，否則有時寫文…
健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值
不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨，相反的健康熱量低的食物吃很多很多也是會胖，…
要怎麼運動才會瘦? 需要先懂怎麼吃!
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？…
外食該怎麼控制飲食？
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓…
女生體脂低一定會停經嗎?
下圖照片中的我當時大約是體脂17%左右；大概在兩年多前，我還是個泡芙妹的時候，我的…
憂鬱襲來怎麼辦？如何幫助自己與親友
「你太不樂觀了」「你不應該活在陰影中」，我知道很多人是出於關心而對有憂鬱困擾的人說這些話，但其實這些話是沒有幫助的。憂鬱症並不是因為這個人特別脆弱，它是無預警出現的感受，很多時候連當事人都沒有發現自己得了憂鬱症，我想將抑鬱的感受分享出來讓更多人理解，希望大家都能多多關心身邊的人。
冥想是什麼？冥想怎麼幫助我走過低潮與焦慮
曾經以為冥想是類似宗教打坐活動，所以一點興趣都沒有。在絕望到人生谷底時重新接觸了冥想，那次體驗可以說是我人生的轉捩點，幫助我觀察當前生活狀態、與老公的關係，跳脫情緒後，感到前所未有的平靜、放鬆，睡了一晚好覺，原來這些關於冥想的科學都是真的！