女生體脂低一定會停經嗎?
下圖照片中的我當時大約是體脂17%左右；大概在兩年多前，我還是個泡芙妹的時候，我的…
如何挑選適合自己的健身教練？
在臺灣和美國接觸了不少教練，深深覺得找教練是一門很重要的學問，以前覺得運動得找…
什麼時間運動最好呢?
你都在什麼時間運動呢? 有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空…
筋膜不健康，對身體有什麼影響呢？
健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜…
綠量和綠14有什麼不同?
綠量 和 ANR綠14都是我長期喝過之後才決定加入選品的會選擇他們是因為現在天然、無毒…
為什麼我每天喝綠拿鐵?
我平常蔬菜水果就攝取很多，本身沒有什麼排便的困擾不過就在有一次大概是今年我生日…
綠量是什麼？
我會接觸到綠量 GREENERGIZE是因為前幾年創業太過於忙碌，沒有太多時間自己煮外食一…
三寶爸媽能量管理
成為三寶媽之後，發現精神與體力真的不是理所當然耗之不盡的，只要稍微累一點、睡眠…
如何擁有平坦的肚子？
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡…
冥想如何拯救了我? 來和我一起冥想
重點摘錄 00:00 – 為什麼會想要開始 Podcast？這個 Podcast 在聊些什麼？ 01:2…
健身塑身? 先從走路開始-你的走路姿勢正確嗎?
繼上篇「良好的姿勢如何幫助減重？」一文，有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如…
良好的姿勢如何幫助減重與健康?
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個…