運動新手必看！居家運動三個常見的錯誤姿勢 ！
運動新手必看！居家運動三個常見的錯誤姿勢 剛開始接觸運動，或是自己在家訓練的時候…
小腿該怎麼變細？
我的小腿很壯，要怎麼瘦小腿? 做有氧運動瘦全身，小腿也會變細嗎? 但是跑步小腿不是…
我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？
我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己…
健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值
不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨，相反的健康熱量低的食物吃很多很多也是會胖，…
減重減肥時，如何不要瘦到胸部?
減肥後胸部變小，絕對是女孩們的噩夢之一，女人真的有夠辛苦，比男生還要容易囤積脂…
如何創造時間？我的時間管理技巧
重點摘錄 00:00 – 前言 03:30 – 時間管理的好處 05:20 – Step1 確…
要怎麼運動才會瘦? 需要先懂怎麼吃!
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？…
如何真正的讓大腿變細? 大腿越細越健康嗎?
大腿的粗細，絕對是東方女生最在意的部位之一，大部份的模特兒、明星，都有讓人羨慕…
幫助你重回軌道的三日回歸計畫
設計了Love the new me 這個12週運動健康飲食計畫到現在已經滿一年了，這一年看到了…
外食該怎麼控制飲食？
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓…
不要減肥，要養瘦
有人說「我本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真…
沒時間運動的時候可以做的運動
今天在公司開會開的比較晚，沒躲過塞車潮害我晚了一個多小時才到家 本來想要好好的邊…