產後就只能認命當一個大腹便便的歐巴桑了嗎？在剛生完第一胎寶寶沒多久，覺得產後恢復很困難時的我，確實有認真想要投降過… 覺得好像身為兩個孩子的媽，應該也沒必要太過於追求很Fit的身材吧（自我安慰），但經過了幾個月忙碌辛苦育兒的日子，漸漸開始有找不到自我的感受，每天照著鏡子看見憔悴沒有光彩的自己，心想著難道生完孩子就真的回不去了嗎？不，我相信我可以，我需要的是時間、耐心與決心而已，所以我開始振作起來檢視、重整自己的生活與目標。
現在的我，不僅經歷過了一次自然產生不出來，以及兩次剖腹產的經驗，在第二胎產後六週後就循序漸進的重回規律運動與健康的飲食控制，帶著雙寶還要做家務、寫文章、運動等等，沒時間不是理由、生過寶寶讓身材變差也不是藉口，只要能有一個想要健康生活的心，生活上的大小事都能讓你在正確的軌道上。
在五年前，開始踏入健身這個世界之前，我27歲，身高171公分，體重57公斤，體脂大概是27%左右，身體肌肉量極低，而現在的我，身高一樣171公分，體重58公斤，不同的是，我體脂降低了、肌肉增加了，而且現在的我還多了兩個個孩子🐣！
以上只是體態的差別而已，但是事實上，以前的我很常沒精神、沒體力，能坐就不站，能躺就不坐，晚上要吃麻辣鍋大餐的話，就從早到晚餐前都不吃飯；不小心生病了若上吐下瀉、吃不下飯，我還會覺得賺到了！可以變瘦囉！長期過這種生活的我，生理期來很痛、沒事就會頭暈，不用說運動了，我連逛街都會累，整個人就是一個活屍吧!
現在的我充滿活力、體力很好、生理期不再那麼疼痛，我會注意每一口我所吃進身體的食物，安排好我一整天的行程：運動、育兒、做家務、工作等等，這樣的日子讓我很有安全感，我掌握的自己的生活，不再被生活拖著走，在這之中我重新找到了自己。
其實不論有沒有生孩子，生活型態都只是一種選擇；或許有了孩子的生活會更加忙碌，身體也因為經歷過懷孕、產後賀爾蒙的變化、代謝下降，導致不像以前那麼容易靠節食或簡單的運動就能瘦下來，但只要別把健康的生活型態當作一個減肥的過程，而是生活態度的話，把身體養健康、多運動保持身心健康平衡，想要瘦的健康漂亮其實沒有想像中那麼困難，需要的只是時間與耐心罷了。
以下是我第二胎產後的生活原則：
- 每30分鐘記得提醒自己要喝水，當覺得渴的時候，其實已經表示身體正在缺水了，身體的水分不夠反而會水腫，所以要多喝水。
- 運動不用多，一天30-45分鐘就可以養成很好的生活習慣了，跑不動可以快走，舉重舉不動可以從徒手深蹲、伏地挺身、捲腹、棒式等簡單肌力訓練慢慢開始，練身體是其次，把心練起來讓身體活過來更重要。
- 了解自己吃進的食物，了解自己的身體需要哪些食物、不需要哪些食物。當身體吃對食物、吃對量，不需要大量運動，不需要忍耐節食，也能擁有健康輕盈的體態。
- 面對壓力要懂得調適，壓力影響內分泌，內分泌影響脂肪代謝，所以當壓力大的時候，提醒自己這是人生必經的考驗，用正面健康的方式面對它、處理它、擊敗它，有健康的心，才能有健康的身體
人類是動物，是會動的生物，而不是只會吃的生物，要動才能活的漂亮又健康，所以別忘了讓自己的身體好好的動一動，為了身材之外更重要的是為了健康❤️ 記住，想要瘦的健康好看緊實又不易復胖，飲食、運動、睡眠、壓力調適所有環節一樣重要，這就是為什麼健身是一種生活態度，而不是減肥的過程，唯有從內而外改變你的整個生活型態，並擁有熱愛這樣生活的心靈，才能讓你持之以恆達到你想要的目標。
