健康低脂食譜分享 – 烤雞沙拉與番茄肉醬義大利麵
最近突然好想吃義大利麵噢噢，但是一般義大利麵的卡路里都好高，用的不是豬絞肉就是…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生…
分享腹肌與臀部肌力訓練
影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力訓練，像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒…
挑戰7天腹肌重見天日！
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的…
美味飽足的改良瘦身食譜
圖中是我的午餐的樣子，有地瓜炒花椰菜、瘦身版麻婆豆腐、清炒a菜，底下有大概兩大匙…
把脂肪燒光光！
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪…覺得運動那種喘不過氣，全身黏答答的感覺好…
如何吃的滿足又能有效健身？
一直被我強調的: 飲食佔了健身重要性70%, 運動只佔了30%。也就是說想要有效的擁有健…
純天然、孕婦哺乳可用的澳洲NOOSA BASICS體香
來自澳洲陽光海岸的品牌 Noosa Basics整個品牌走的是純素植系路線，堅持不用鋁鹽、化…
和我一起冥想
入門篇 冥想並非大腦空白，而是與思緒共處的專注練習。這系列音頻收錄了我的實踐心得…
一週運動跟練課表
週一 ｜ 燃脂有氧 喚醒代謝，用汗水開啟活力的一週！ 以下影片選擇一支跟練。週一總…