陪伴妳找回生活的力量

從居家健身開始的旅程

經營自媒體十載，這不只是一份事業，更是一場關於自我的尋找。

我是 Stay Fit With Mi 的創辦人。在外界看來，我似乎始終維持著健康的體態與正向的形象，但鮮為人知的是，我也曾在追逐完美的路上迷失。

從失衡到平衡：我的身心重塑之路

在經營自媒體的十年裡，我曾深陷憂鬱的低谷，也曾為產後身材焦慮所苦。我一度以為只要練得更勤、吃得更少就能解決問題，卻因此陷入健身過度的泥淖，導致荷爾蒙失調、身心全面失衡。

那段黑暗的時期讓我體悟到：健康不僅是體態的改變，更是內在的重塑。

開啟身心健康的大門

為了找回自己，我開始鑽研冥想與腦科學。我發現，真正的強大不是肌肉的厚度，而是內心的穩定。當我學會放下對數字的焦慮，透過科學的減脂觀念與內在的靜心對話，我才真正開啟了身心健康的大門。

我在此陪伴妳

現在，我將這十年的淬鍊轉化為力量，致力於推廣身心平衡。我始終堅持以溫潤的力量，陪伴無數產後媽媽與職業婦女。我希望讓妳知道：妳不再需要為了迎合審美而焦慮，妳可以透過科學的方式經營身體，同時擁抱心靈的平靜。

在這裡，我們不只追求線條，更追求一份「由內而外」的自在。
照顧身與心的全方位支持

除了身體的鍛鍊，我更重視心靈的平靜。透過冥想與心理健康相關的內容，我希望能成為妳在焦慮時的避風港。

你可以在我的Youtube頻道 Stay fit with Mi 找到我的運動跟練影片。可以在我的Podcast 節目 Walk with Mi 陪我散步收聽冥想引導、不同來賓的人生體驗分享，以及我致力推廣的身心健康。也能在我不同的著作中，找到關於產後瘦身、健康食譜、蔬食食譜等知識。

我們一起練習愛自己，將自我成長融入日常生活，讓每一次深呼吸都成為妳對自己最溫柔的承諾。
學經歷

Stay Fit With Mi 居家健身平台的創辦人，以溫柔且充滿力量的引導風格著稱，深受學員喜愛；身兼 Youtuber／教練／部落客／健康飲食作家，陪伴學員踏上更健康、更有品質的生活之路。

《背景資訊》

✦ 著有書籍 #我的健身食譜 #好孕動 #維根食尚
✦ 致力於健康知識產業超過八年，親身經歷姿態調整長達十年
✦ 經營 YouTube 頻道｜Stay Fit with Mi、Podcast｜Walk with Mi 陪我散步
✦ 三大社群平台（YouTube、Facebook、Instagram）累積破 50 萬名追蹤者

《相關證照》

✦ IMMA 國際正念與冥想聯盟 Meditation and Mindfulness Teacher 冥想引導教師認證
✦Balanced Body 皮拉提斯墊上國際認證
✦ NESTA 國際運動訓練協會 Fitness Nutrition Coach Certification 體適能營養教練認證
✦ NASM 美國國家運動醫學學會 Corrective Exercise Specialist 運動矯正專家認證
✦ ACE 美國運動委員會聯盟 Fitness Prenatal and Postpartum Training 孕婦及產後婦女訓練教練認證