動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 👉 https://bit.ly/2YdLY3E 食譜超級無敵簡單，只需要三種食材就可以👌（其中一種還是這個抹 […]
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Recipes 食譜
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來😆 我大部分的餐機乎是長這樣，一盤裡面有很多種顏色（我喜歡吃的東西看起來很美☺️）然後碳水大概50%、蛋 […]
代餐很方便、熱量低，不用煮飯不用想要吃什麼，就能輕鬆變瘦了，代餐真的這麼適合減肥的人吃嗎？ 首先來了解我們的身體，我們的血液裡含有4g左右的葡萄糖，糖原則是碳水 […]
分享我家兩隻最愛吃的義大利麵食譜 我其實很懶得從燉熬番茄醬開始做，所以都是買現場的義大利麵醬，不過我會添加一些讓味道更加分的食材，變身媽媽的味道。 今天分享葷的 […]
吃素以後可以吃的點心也變少了一點，但好處是可以自己做健康又安心的點心! 市面上的布丁都含很多糖、奶、蛋，今天分享的是我想吃布丁的時候會用奇亞籽來自己動手做，奇亞 […]
執行全植物飲食之後，常常會有不小心吃過多碳水化合物的困擾，畢竟蔬菜中也都含有碳水，如果再搭配麵或飯真的會不小心都在吃澱粉，所以我平時澱粉都盡量挑選非精緻澱粉，也 […]
週日趁老公在家可以幫忙顧兩隻的時候，餵完奶就開始準備自己跟老公的一週午餐、晚餐便當； 因為平常時間真的很少，我還想要花時間運動、寫文，一邊又必須要顧小孩陪玩，老 […]
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？很久以前的我，因為太注重體重數字的高低，明明昨天跟今天從鏡子裡看到的自己體態都一樣 […]
每次經過咖啡廳，看見櫥窗裡的馬芬蛋糕都好天人交戰… 到底要不要衝進去買呢?! 但是想到高熱量還有沒吃幾口就會甜到膩的負擔，最後還是默默的路過它了；以前沒有在管飲 […]
你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜，覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香! 不管配飯還是配麵都很容易讓人停不下來，但是好吃的東西通常都是惡魔，一個不小 […]