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「我要做幾下才會瘦?」「我要跑幾公里才有效?」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問,但其實想要有效燃脂,看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳,更應該注意的 […]
重點摘錄 今天的冥想主題,是與你的內在靈魂連結 我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體健康而切入的 隨著這一年來冥想有越來越多說不上來的 […]
健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身覺得不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜不健康,不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位,讓你 […]