不要小看『休息』，在減脂過程中它一樣重要！
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、…
每一次生理期都是保養身體的好時機!
從小生理痛就是我的罩門，國中的時候還曾經生理痛到在公園昏倒，最後叫救護車來把我…
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做！
動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 ???? 食…
產後到底要怎麼瘦下來飲食與運動該注意什麼
產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自…
懷孕及產後的雜七雜八小物分享文
這篇文其實我大概半年前就想寫了啦哈哈哈哈！現在都產後九個月了…終於要來還債…
努力運動與飲食控制卻瘦不下來？可能是因為你忽略了這兩件事！
「我努力運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來？」 你是否有過這種無助的感…
要如何知道我現在有沒有在正確的減脂軌道上
減肥量體重體脂都沒什麼動靜，到底有沒有效? 為什麼努力減了兩個禮拜的肥，體重體脂…
如何找到產後媽媽適合的訓練方式？
記得第二胎產後一年，我瘦回了孕前的體重，甚至比孕前還要少了2公斤。 但我沒有很開…
你一直瘦不下來的10個原因
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、…
什麼時候做有氧運動最好？
有的人喜歡在一大早空腹時做有氧運動，據說這樣會燃燒較多的脂肪？也有的人會在做重…
一個懶癌症患者，成為運動健身部落客的故事
重點摘錄 你有找不到運動的動力的時候嗎？ 或是有對運動感到壓力嗎？ 或是…
睡前冥想｜連結大腦與身體，進入深層的睡眠。
重點摘錄 睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連…