大家都說時間管理很重要，但我覺得比時間管理更重要的是「能量管理」。能量管理的概念是在我很憂鬱的那一年，諮商師提供給我的生活管理建議，當時的我委屈地和諮商師說，我覺得我的生活一團糟，時差工作日夜顛倒、還要照顧只有四五歲的兩個小孩，婆媳壓力、生活壓力、工作壓力、育兒壓力讓我不知道自己生活的意義是什麼，我只想一天過一天，或是乾脆生一場重病、出一場車禍我就能什麼都不用管了。
諮商師靜靜的聽完後，溫柔的說「聽起來妳感到overwhelmed，辛苦妳了」
本來並不想哭的，但是不知怎麼的聽到這句溫柔的話就眼淚噴出來！那段辛苦的日子裡，和老公的關係很不好時常吵離婚、對孩子的態度也很不耐煩，更是想到婆婆就氣到睡不著，晚上還得遠端工作，白天我甚至還逼自己要認真運動和飲食控制，回想那段日子我把自己逼到了極限，整個人扛著各種生活壓力渾身帶著刺，連我自己都很討厭自己。
諮商師在我哭完後，繼續溫柔的提醒我，要重視自己的能量，而不是一昧的把時間利用到滿檔才是有效率的生活，我很謝謝諮商師當時並沒有很空泛的叫我要放鬆，因為在當時的生活壓力爆表的狀態下要放鬆對我來說太困難、太不切實際了，但是聽到「能量也能管理」這件事給了我不少啟發。
我開始觀察自己一整天的能量，觀察自己什麼時間運動狀態最好、一天睡幾個小時才會真正睡飽、什麼情況下陪伴小孩比較有耐心，觀察了自己幾天之後，我拿出了紙筆把一整天24小時列出來，將我睡覺、運動、陪伴孩子的時間全部框起來，剩餘的時間則是我可以用來安排工作、放鬆或是其他事的時間。
這個方法和一般的時間管理最大的差別在於，我將我自身的狀態擺在了第一位，而不是逼迫自己達成在制定時間管理計畫時設定要完成的所有事情。
這個改變讓我馬上就感受到了很大的差別，睡飽的狀態之下開啟一整天讓我工作可以更專注，安排了專心陪伴小孩的時間之後，我不再帶著罪惡與愧疚感工作，有精神的規律運動之後，我整個人都充滿了能量與幹勁覺得可以做更多的事、有更多的產能，當我的生活越來越平衡又充實的時候，自然也不會那麼容易胡思亂想了。
有了能量管理的概念之後，每當我感到疲憊、有壓力的時候，我就會再重新觀察一遍自己近期的生活模式是不是又該做調整了，然後再將對自己近期生活模式的能量狀態做分析，再重新制定新的生活平衡計畫。這個方式對我非常有幫助，能幫助我記得重視自己的能量與狀態，記得安排放鬆休息的時間給自己，提高了我的專注力、產能與耐心。
更重要的是，將自己擺在生活中的第一位是非常有力量的一件事。
開始重視能量管理之後，睡眠、飲食、運動都變得非常重要！因為身體能量是能量管理金字塔的最底層，若身體能量不佳，就會像電池沒電一樣，無法撐住金字塔上面的情緒能量與心智能量，所以我平常非常重視日常的一些抗炎抗老管理，確保我的身體有足夠的電力。
平常幫助我維持身體能量的有：薑黃、馬基莓、綠拿鐵、紅景天、薰衣草好眠膠囊，讓我的作息穩定，白天有精神、晚上睡得好，排便順暢、代謝與機能都維持的很好👌🏼
我從33歲左右就開始吃薑黃到現在39歲了，但身體與膚況都維持在和三十歲出頭差不多的狀態，我覺得薑黃最有感的是，如果我前一晚嘴饞偷吃了泡麵或重口味零食，肚子就會脹氣又浮浮腫腫的看起來胖一圈，但自從每天睡前吃薑黃提高代謝對抗慢性發炎之後，身體浮腫情況有感減少。
很多回購好幾年的網友們都反應開始吃薑黃之後，排便順暢或是感冒頻率也減少、經痛也舒緩了（每個人的反應都不太一樣，因為身體有慢性發炎的時候，每個人症狀都不太相同），大家有興趣可以Google 了解看看身體有慢性發炎的時候會有哪些症狀，現代高壓生活與精緻飲食習慣，身體多多少少會有一些發炎反應，而薑黃素是科學研究證實可以有效抗慢性發炎、預防老化、幫助燃脂、提高免疫力的超級食物，在美國很多健康養生的書中都一定會看到多補充薑黃素的建議。
我平常在吃的維持身體能量保健品，都會在Mi’s Collective 質感生活選品集裡不定期有團購優惠，持續關注我們獲得最新優惠資訊🫶🏼 https://lin.ee/4EAjeRn
