大腿瘦不下來？你是梨形身材嗎？
我最常被問的問題，除了與減脂有關，第二名的熱門問題，就是如何瘦大腿了吧~ 在我健…
Fitness 運動
荷爾蒙在減肥過程中扮演什麼樣的角色
之前有跟大家提過，我的第二胎產後已經近十個月了，雖然體態有漸漸恢復，但不知道怎…
不要小看『休息』，在減脂過程中它一樣重要！
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、…
產後到底要怎麼瘦下來飲食與運動該注意什麼
產後到底要怎麼瘦下來？這應該是所有產後媽媽、懷孕的女孩內心最迫切的問題吧，我自…
努力運動與飲食控制卻瘦不下來？可能是因為你忽略了這兩件事！
「我努力運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來？」 你是否有過這種無助的感…
要如何知道我現在有沒有在正確的減脂軌道上
減肥量體重體脂都沒什麼動靜，到底有沒有效? 為什麼努力減了兩個禮拜的肥，體重體脂…
如何找到產後媽媽適合的訓練方式？
記得第二胎產後一年，我瘦回了孕前的體重，甚至比孕前還要少了2公斤。 但我沒有很開…
你一直瘦不下來的10個原因
「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、…
什麼時候做有氧運動最好？
有的人喜歡在一大早空腹時做有氧運動，據說這樣會燃燒較多的脂肪？也有的人會在做重…