大腿瘦不下來?你是梨形身材嗎?
我最常被問的問題,除了與減脂有關,第二名的熱門問題,就是如何瘦大腿了吧~ 在我健身運動初期,我的觀念與認知為「 […]
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不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨,相反的健康熱量低的食物吃很多很多也是會胖,飲食這門學問真的不是少吃多動這麼 […]
繼上篇「良好的姿勢如何幫助減重?」一文,有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如何呢? 被很多人這樣問之後,讓我 […]
一轉眼已經四月了! 再兩個月就要開始短袖背心的季節了,現在開始把手臂訓練加入課表中正是時候! 我 覺得手臂是女 […]
開始健身練線條以來,認真覺得腹肌好任性,出不出現都要看他大爺心情,每次吃飽飯以後他就消失,明明前一晚吃很多,但 […]
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一,我自己認為這個部位非常奇妙,以前的我一直覺得,如果一個 […]
“女人的衣櫃裡永遠少一件衣服,鞋櫃裡永遠少一雙鞋子” 以 前的我每一個月都一定要買新衣服,不然我就會出門前看著 […]
今天不討論運動跟飲食,想討論的是跟減肥減重也息息相關,但是卻最容易被忽略的一個大重點—- 體態與姿勢。妳有沒有 […]
很多人常常問我,想要有漂亮緊實的體態,要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿?很久以前的我,因為太注重體重數字 […]
大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷彿大 […]