健身塑身? 先從走路開始-你的走路姿勢正確嗎?
繼上篇「良好的姿勢如何幫助減重？」一文，有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如…
Fitness 運動
良好的姿勢如何幫助減重與健康?
今天不討論運動跟飲食，想討論的是跟減肥減重也息息相關，但是卻最容易被忽略的一個…
懷孕了以後還可以運動嗎？
以前從來都沒有特別去想懷孕這件事，雖然說知道這是女人這輩子一定會遇到的事，但總…
沒有時間運動怎麼辦？
這個問題像月經一樣每個月都有人問， 今天就來好好回答這個問題:首先我想反問，你沒…
終於卸貨了！產後可以做運動嗎?
渡過了漫長的懷胎10個月，我終於在懷胎38週時產下小王子，回想關於生孩子的一切還真…
不可不知的減肥觀念
這樣子的腹部線條是早上起床才會出現的良辰美景… 但其實算一算，改變飲食習慣…
年後減肥不用節食，做到這些四天內消除過年身體浮腫
只要方法對了，一樣可以在三到五天之內慢慢恢復。年後四天的時間，我的體重已經回到56公斤，體脂一樣維持在17-18%左右。
運動更應該注意的是「心率」與「時間」
「我要做幾下才會瘦？」「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人…
第二胎產後瘦身卡關，減肥絕對不是只有努力運動及控制飲食這麼簡單!
今天我想要來聊聊我的身體，更精準來說- 我的賀爾蒙。這篇會很長，因為這是我這…