幫助你重回軌道的三日回歸計畫
設計了Love the new me 這個12週運動健康飲食計畫到現在已經滿一年了，這一年看到了…
Fitness 運動
外食該怎麼控制飲食？
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓…
不要減肥，要養瘦
有人說「我本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真…
沒時間運動的時候可以做的運動
今天在公司開會開的比較晚，沒躲過塞車潮害我晚了一個多小時才到家 本來想要好好的邊…
女生體脂低一定會停經嗎?
下圖照片中的我當時大約是體脂17%左右；大概在兩年多前，我還是個泡芙妹的時候，我的…
如何挑選適合自己的健身教練？
在臺灣和美國接觸了不少教練，深深覺得找教練是一門很重要的學問，以前覺得運動得找…
什麼時間運動最好呢?
你都在什麼時間運動呢? 有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳，也有的人喜歡在下午時間抽空…
筋膜不健康，對身體有什麼影響呢？
健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜…
如何擁有平坦的肚子？
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡…