想要減肥嗎？先花點時間與自己好好對話吧～
減肥最難的不是運動、飲食，真正能成功改變你體態的關鍵，在於你如何改變你的信念。 …
Fitness 運動
長時間沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？
幾天、幾週、幾個月沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？⠀ 有些研究證實，超過三週以上…
準備緊實的手臂迎接夏天吧!
一轉眼已經四月了! 再兩個月就要開始短袖背心的季節了，現在開始把手臂訓練加入課表…
生過孩子不是藉口，維持健康生活習慣才能真正改變
右邊是27歲的我，身高171公分，體重57公斤，左邊是現在的我，身高一樣171公分，體重5…
熊腰虎背？上半身看起來特別胖，是因為體脂多？
這一兩年收到上千份的飲食指南索取，看了很多的體態照片分析，我發現很多留言跟我說…
教你一種特有效的飲食法-效果極佳的菜單分享‼
早餐：一份沙拉+一杯牛奶 午餐：一顆水煮蛋+一杯豆漿 晚餐：喝開水，其他東西不能吃 …
便當準備日
週日趁老公在家可以幫忙顧兩隻的時候，餵完奶就開始準備自己跟老公的一週午餐、晚餐…
在家就可以做的炸臀課表分享
如果你一直練深蹲、硬舉，但總覺得屁股不夠翹，可以再多做這一組課表，一週做1-2次就…
沒時間? 試試五分鐘的腹肌訓練！
開始健身練線條以來，認真覺得腹肌好任性，出不出現都要看他大爺心情，每次吃飽飯以…