我的月子餐與飲食原則
詢問度超高的月子餐文終於生出來了～（幫自己拍拍手！）跟上一胎比起來，這一次吃的…
在家就可以做的炸臀課表分享
如果你一直練深蹲、硬舉，但總覺得屁股不夠翹，可以再多做這一組課表，一週做1-2次就…
我的孕期與產後肚皮保養
產後至今八個月了，最常被孕妹與媽媽們問的問題，除了是要怎麼恢復身材，另一個就是…
我與小王子見面的過程 – 我的生產日記
產後到今天已經是差不多6個月了，拖了這麼久終於有閒情逸致來寫我的生產日記，本來決…
沒時間? 試試五分鐘的腹肌訓練！
開始健身練線條以來，認真覺得腹肌好任性，出不出現都要看他大爺心情，每次吃飽飯以…
川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常…
低卡、低GI香蕉燕麥馬芬蛋糕食譜
每次經過咖啡廳，看見櫥窗裡的馬芬蛋糕都好天人交戰… 到底要不要衝進去買呢?! 但是想…
奶油波菜焗番薯健康食譜
你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜，覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香…
抹茶綠豆沙低卡月餅食譜
中秋節要到了，每當這種團圓佳節來臨，住在美國的我都會感到有點憂傷，除了無法跟家…
背影殺手怎麼練
夏天要到了… 比基尼的要季節到了! 除了腹肌臀肌之外，背肌也是一個超重要的角色! 如…
【低卡甜點食譜】－燕麥香蕉蛋糕
減肥的時候最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高…
便利商店的均衡健身飲食規劃
健身過程中，運動只佔了15%的重要性，而飲食則佔了85%之多，所以這一段讓身體變強壯…