拉筋對運動的重要性
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動…
低GI、低脂、低卡巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜
其實想吃巧克力很久了… 但是一般的巧克力熱量都好高，營養成分醣類與脂肪佔多數，所…
低卡高蛋白、無麵粉披薩
Pizza 是我的最愛，家人和好友都知道我是Pizza控，當我心情不好食欲不振的時候，給我…
我的健康健身旅程
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅…
超低卡清爽無麵粉、無砂糖低脂乳酪蛋糕
乳酪蛋糕根本就是蛋糕界的大魔王，一片乳酪蛋糕可以高達500大卡以上，幾乎就和一個漢…
生理期時該運動嗎？
封面圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到XD 月經絕對是女孩們最討厭的一件事了…
健康甜點香蕉草莓小蛋糕 – 無麵粉、無砂糖、無泡打粉
又到了嘴饞甜點的時間了，是說這好像是一個週期，整天雖然吃的飽飽的不會餓，但除了…
健身減肥可以喝酒嗎？
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可…
健康低脂食譜分享 – 烤雞沙拉與番茄肉醬義大利麵
最近突然好想吃義大利麵噢噢，但是一般義大利麵的卡路里都好高，用的不是豬絞肉就是…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生…
分享腹肌與臀部肌力訓練
影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力訓練，像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒…
挑戰7天腹肌重見天日！
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的…