體脂又上升了! 我昨天吃太多了嗎?
常有人問我說，Mi我的體脂昨天好低，今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反應在…
低卡、低GI、非油炸甜甜圈
天知道我已經想吃甜甜圈多久了，美國走到哪都可以看到甜甜圈，咖啡廳、超市、麥當勞…
低GI、無油、無糖的燕麥小餅乾
炎炎夏天，有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些，但是便利商店裡賣的餅乾…
紅景天拯救了我的婚姻？
我從小就是一個脾氣不好、沒耐心的人，事情不合我的意我就會從心底燃起一把火，覺得…
拉筋對運動的重要性
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動…
低GI、低脂、低卡巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜
其實想吃巧克力很久了… 但是一般的巧克力熱量都好高，營養成分醣類與脂肪佔多數，所…
低卡高蛋白、無麵粉披薩
Pizza 是我的最愛，家人和好友都知道我是Pizza控，當我心情不好食欲不振的時候，給我…
我的健康健身旅程
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅…
超低卡清爽無麵粉、無砂糖低脂乳酪蛋糕
乳酪蛋糕根本就是蛋糕界的大魔王，一片乳酪蛋糕可以高達500大卡以上，幾乎就和一個漢…
生理期時該運動嗎？
封面圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到XD 月經絕對是女孩們最討厭的一件事了…
健康甜點香蕉草莓小蛋糕 – 無麵粉、無砂糖、無泡打粉
又到了嘴饞甜點的時間了，是說這好像是一個週期，整天雖然吃的飽飽的不會餓，但除了…
健身減肥可以喝酒嗎？
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可…