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健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你 […]
從2019/11月開始轉素，我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
上次英國參觀MyProtein總部的時候，很開心可以採訪一起同行的各國大使！這支影片先分享採訪的韓國歐巴 Hyeok 及我們台灣的大使 營養師 Ricky，都是 […]
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己 […]
動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 👉 https://bit.ly/2YdLY3E 食譜超級無敵簡單，只需要三種食材就可以👌（其中一種還是這個抹 […]
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子，很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭；又或在職場上，懷孕或是有家庭的女性，可能在求職或升遷 […]
健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你 […]
從2019/11月開始轉素，我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
上次英國參觀MyProtein總部的時候，很開心可以採訪一起同行的各國大使！這支影片先分享採訪的韓國歐巴 Hyeok 及我們台灣的大使 營養師 Ricky，都是 […]
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己 […]
動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 👉 https://bit.ly/2YdLY3E 食譜超級無敵簡單，只需要三種食材就可以👌（其中一種還是這個抹 […]
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子，很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭；又或在職場上，懷孕或是有家庭的女性，可能在求職或升遷 […]
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我，內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很多研究誤區」、「很多以前吃素的人後來也都開始吃肉了 […]
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來😆 我大部分的餐機乎是長這樣，一盤裡面有很多種顏色（我喜歡吃的東西看起來很美☺️）然後碳水大概50%、蛋 […]
我到英國了！！好久好久沒有來歐洲了🇬🇧❤️太感謝這次受 My protein 的邀約，特別代表台灣大使飛來英國參觀 My Protein在英國的總部😍 真心要被 […]
重點摘錄 「努力不一定會成功，但是要通往成功之路一定要努力，別因為自己現在的位置受限，每個人都有無限的淺能，唯有靠每天不斷的相信自己、不斷的自省、不斷的努力，你 […]
心態的改變，變得比較正面積極一些！ 而且每天運動都很有動力！ 想著要瘦而持續堅持下去。 對於初學者是蠻好操作的，但覺得少了一點改變的感覺！ 但是真的改變很多我運 […]
2019/12月，這是吃全植物（吃素）不到一個禮拜的成果，這張照片是在下午三點拍的，有在吃肉的時候下午要有這種體態根本不可能，之前我也覺得奇怪，每次用精密儀器測 […]
2019/12月我開始執行Vegan lifestyle之後，最常被問到的疑慮大概就是避吃動物性蛋白質是否會有營養不良的問題🤔 在回答問題前，我認真思考了一下& […]
今天我想要來聊聊我的身體，更精準來說- 我的賀爾蒙。這篇會很長，因為這是我這兩三年來的經歷與故事，我想要詳細的分享出來，希望能幫助到跟我一樣的女孩們。 […]