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執行前：體重:52.5、BMI:20.6、體脂：27.4%。 執行後：體重:50.5、BMI:19.2、體脂：25.8%。 決定買Love the new me […]
分享我家兩隻最愛吃的義大利麵食譜 我其實很懶得從燉熬番茄醬開始做，所以都是買現場的義大利麵醬，不過我會添加一些讓味道更加分的食材，變身媽媽的味道。 今天分享葷的 […]
我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己的問題。 自從妹妹出生以後，她常常生病、過敏讓我們嚴重睡眠不足（其實到現在兩隻都還 […]
吃素以後可以吃的點心也變少了一點，但好處是可以自己做健康又安心的點心! 市面上的布丁都含很多糖、奶、蛋，今天分享的是我想吃布丁的時候會用奇亞籽來自己動手做，奇亞 […]
在接觸 Love The New Me之前，對自己的身材方面其實並不是特別滿意，雖說一部分原因來自的是隨心所欲地吃喝(笑，又缺乏運動的關係。 而在下定 […]
幾天、幾週、幾個月沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？⠀ 有些研究證實，超過三週以上沒有持續運動、增加肌力的刺激，就可能會產生肌肉流失現象，所以通常我再怎麼忙，也會 […]
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執行全植物飲食之後，常常會有不小心吃過多碳水化合物的困擾，畢竟蔬菜中也都含有碳水，如果再搭配麵或飯真的會不小心都在吃澱粉，所以我平時澱粉都盡量挑選非精緻澱粉，也 […]
重點摘錄 00:00 – 前言 03:30 – 時間管理的好處 05:20 – Step1 確立目標 07:05 ̵ […]
重點摘錄 00:00 – 前言 02:20 – 我的人生歷程 07:30 – 埋下行銷熱情的種子 22:00 – […]
重點摘錄 00:00 – 為什麼會想要開始 Podcast？這個 Podcast 在聊些什麼？ 01:20 – 我如何接觸到冥想？ 03 […]
今天我想要來聊聊我的身體，更精準來說- 我的賀爾蒙。這篇會很長，因為這是我這兩三年來的經歷與故事，我想要詳細的分享出來，希望能幫助到跟我一樣的女孩們。 […]
⚠️危險! 全文包含標點符號共約6861字的文長，如果您為失眠所苦，有催眠需求者，️放心閱讀。 "愛麗絲：拜託，可否請你告訴我，我該往哪個方向走呢？ 柴郡貓：那 […]
✦ 更喜歡運動這一個半月以來，感覺自己越來越喜歡運動了!尤其是MI舉辦的【減脂活動暖身賽】、【運動直播】及【居家影片系列】我都好喜歡唷!【減脂活動暖身賽】裡面可 […]
終於登上我夢寐以求的榮譽榜了！ 根據我參加多次的減脂活動經驗，只要開始服用LTNM這帖處方，短期內你將會感受到小腹變平、排便順暢、臀部緊實，感覺得到屁屁肌肉在出 […]
我過去一直有運動習慣，美國的很多家裡workout program 都有試過，如P90X, Intensity, 21Day Fix等，我過往運動的高峰曾到一週 […]