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「我要做幾下才會瘦？」「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其實想要有效燃脂，看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳，更應該注意的 […]
重點摘錄 今天的冥想主題，是與你的內在靈魂連結 我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體健康而切入的 隨著這一年來冥想有越來越多說不上來的 […]
健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你 […]
從2019/11月開始轉素，我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
上次英國參觀MyProtein總部的時候，很開心可以採訪一起同行的各國大使！這支影片先分享採訪的韓國歐巴 Hyeok 及我們台灣的大使 營養師 Ricky，都是 […]
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己 […]
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健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你 […]
從2019/11月開始轉素，我已經執行全植物飲食三週了，這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等，這是我第一次嘗試plant based diet，我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
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「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己 […]
動態食譜可以點入連結收看喔！完整圖片+影片可以到 👉 https://bit.ly/2YdLY3E 食譜超級無敵簡單，只需要三種食材就可以👌（其中一種還是這個抹 […]
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子，很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭；又或在職場上，懷孕或是有家庭的女性，可能在求職或升遷 […]
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我，內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很多研究誤區」、「很多以前吃素的人後來也都開始吃肉了 […]
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來😆 我大部分的餐機乎是長這樣，一盤裡面有很多種顏色（我喜歡吃的東西看起來很美☺️）然後碳水大概50%、蛋 […]
我到英國了！！好久好久沒有來歐洲了🇬🇧❤️太感謝這次受 My protein 的邀約，特別代表台灣大使飛來英國參觀 My Protein在英國的總部😍 真心要被 […]
重點摘錄 「努力不一定會成功，但是要通往成功之路一定要努力，別因為自己現在的位置受限，每個人都有無限的淺能，唯有靠每天不斷的相信自己、不斷的自省、不斷的努力，你 […]
心態的改變，變得比較正面積極一些！ 而且每天運動都很有動力！ 想著要瘦而持續堅持下去。 對於初學者是蠻好操作的，但覺得少了一點改變的感覺！ 但是真的改變很多我運 […]
2019/12月，這是吃全植物（吃素）不到一個禮拜的成果，這張照片是在下午三點拍的，有在吃肉的時候下午要有這種體態根本不可能，之前我也覺得奇怪，每次用精密儀器測 […]
