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「我要做幾下才會瘦?」「我要跑幾公里才有效?」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問,但其實想要有效燃脂,看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳,更應該注意的 […]
重點摘錄 今天的冥想主題,是與你的內在靈魂連結 我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體健康而切入的 隨著這一年來冥想有越來越多說不上來的 […]
健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身覺得不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜不健康,不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位,讓你 […]
從2019/11月開始轉素,我已經執行全植物飲食三週了,這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等,這是我第一次嘗試plant based diet,我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
上次英國參觀MyProtein總部的時候,很開心可以採訪一起同行的各國大使!這支影片先分享採訪的韓國歐巴 Hyeok 及我們台灣的大使 營養師 Ricky,都是 […]
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規劃好,保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上,把自己 […]
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健身幾年下來,我覺得身體真的非常奧妙,健身覺得不能只管肌肉與脂肪,我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分!筋膜不健康,不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位,讓你 […]
從2019/11月開始轉素,我已經執行全植物飲食三週了,這三週完全避開奶、蛋、肉、海鮮等,這是我第一次嘗試plant based diet,我覺得跟我之前吃奶蛋 […]
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「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規劃好,保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上,把自己 […]
動態食譜可以點入連結收看喔!完整圖片+影片可以到 👉 https://bit.ly/2YdLY3E 食譜超級無敵簡單,只需要三種食材就可以👌(其中一種還是這個抹 […]
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又或在職場上,懷孕或是有家庭的女性,可能在求職或升遷 […]
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很多研究誤區」、「很多以前吃素的人後來也都開始吃肉了 […]
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來😆 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏色(我喜歡吃的東西看起來很美☺️)然後碳水大概50%、蛋 […]
我到英國了!!好久好久沒有來歐洲了🇬🇧❤️太感謝這次受 My protein 的邀約,特別代表台灣大使飛來英國參觀 My Protein在英國的總部😍 真心要被 […]
重點摘錄 「努力不一定會成功,但是要通往成功之路一定要努力,別因為自己現在的位置受限,每個人都有無限的淺能,唯有靠每天不斷的相信自己、不斷的自省、不斷的努力,你 […]
心態的改變,變得比較正面積極一些! 而且每天運動都很有動力! 想著要瘦而持續堅持下去。 對於初學者是蠻好操作的,但覺得少了一點改變的感覺! 但是真的改變很多我運 […]
2019/12月,這是吃全植物(吃素)不到一個禮拜的成果,這張照片是在下午三點拍的,有在吃肉的時候下午要有這種體態根本不可能,之前我也覺得奇怪,每次用精密儀器測 […]