從小生理痛就是我的罩門，國中的時候還曾經生理痛到在公園昏倒，最後叫救護車來把我送去醫院躺???? 每次月經快來的時間我都會非常緊張、焦慮處於備戰狀態…先準備好黑糖水、暖暖包、電熱毯，甚至那幾天如果有什麼活動或重要的事，我都會事先排開，絕對會為了生理期準備在家裡痛到打滾躺兩三天的準備。
隨著開始愛上運動、把飲食與作息都調整好後，生理期來時果然沒有像以前那麼恐怖了，頂多是會覺得比較疲倦、嗜睡還有腹部悶悶漲漲的，認真研究了一下才知道，其實會生理痛最主要的原因，是由於在生理期快要開始的前幾天，子宮內膜會製造前列腺素，當子宮內膜剝落、經期開始時，前列腺素就會被釋放出來，促使子宮肌肉壁收縮，幫助經血排出。
如果體質不好、缺乏運動、作息不正常、內分泌失調，就導致了前列腺素分泌量失衡、大量釋放，就會造成子宮內壁劇烈收縮、子宮內壓力升高，導致嚴重經痛。有時還會連帶頭痛噁心、嘔吐或腹瀉症狀，同時助長體內發炎的反應???? 在正常情況下，生理期是不應該感到疼痛的，所以說調節前列腺素的分泌，讓它保持平衡穩定的狀態，才是解決生理痛的關鍵。
總而言之，生理痛一直都很困擾我，加上媽媽也有中醫背景，所以我很習慣在生理期間暫停運動、好好休息，並且注意自己吃進的食物是否會影響我的生理痛，對我來說，每一次生理期都像做月子一樣重要，女人的婦科對女人來說是第二個心臟，沒有好的婦科系統、不平穩的賀爾蒙分泌，絕對會越減越肥！
過去生理期間我大多會喝黑糖薑茶或是喝熱巧克力之類的，但其實這些甜甜的東西也是喝心安的???? 感覺心理安慰比身體上的舒緩還多，但我已養成生理期間喝些什麼補身體的習慣了，所以就算明明在減脂、知道這些都只有熱量跟糖而已，我還是會睜一隻眼閉一隻眼喝下去????
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