不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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網友分享 – 決定改變,只需要一瞬間
今天分享的這位#Newme成果讓我看了好感動 從本來體脂29%的女孩,透過健康的飲食與規律運動課表,
網友分享 – 唯有當妳夠想要的時候,妳才能成為妳心目中那個完美的自己。
從四月份開始開賣Love The New Me到現在已經過了半年了 從4月份開始算起12週開始,陸陸
網友分享 – 決定改變只是一個念頭!
今天想要來分享另外一位New Me的成果~ 這位New Me很誠實地跟我說,她並沒有嚴格的執行 Love th
在家就可以做的炸臀課表分享
如果你一直練深蹲、硬舉,但總覺得屁股不夠翹,可以再多做這一組課表,一週做1-2次就可以。 這個課表是我的黑人教
網友分享 – 將健康飲食與運動真正變成生活的常態,才是你應得的美好體態與生活態度
開賣Love the new me到現在過了四個多月,終於開始有使用者分享了 畢竟這個計畫不是買了用
關於女生體脂低與停經的問題
下圖照片中的我當時大約是體脂17%左右;大概在兩年多前,我還是個泡芙妹的時候,我的體脂最高差不多有26%吧,花
如何挑選適合自己的健身教練?
在臺灣和美國接觸了不少教練,深深覺得找教練是一門很重要的學問,以前覺得運動得找教練真得沒有必要,總覺得就是身體
首篇旅遊文 – 韓國首爾 2017 Oct.
我的首篇旅遊文,就獻給了懷著二寶帶著媽媽去首爾玩的這趟旅行了。 我是一個很喜歡旅行的人,從小到大去過的國家不多
什麼時間運動最好呢?
你都在什麼時間運動呢? 有的人喜歡一早起來晨跑或晨泳,也有的人喜歡在下午時間抽空做運動,或是更多人選擇在下班下