今天分享的這位#Newme成果讓我看了好感動
從本來體脂29%的女孩，透過健康的飲食與規律運動課表，可以在短短12週體態變化這麼大！而且不是瘦成乾扁的紙片人，而是有線條的健康妞
（要肚子有線條真的很不容易呀），雖說她跟我說現在體脂還有25%，但是我覺得體態看起來已經很棒很健康了！想要腹部有線條真的不是體脂低、一昧的少吃多動就能達成，身體需要的是均衡的營養、減脂的熱量與營養素分配、鍛鍊肌肉才能達到這樣的成果
雖然這位欸NewMe並沒有確實嚴格執行飲食，但是還能有這樣成果真的好厲害
以下來自NewMe @th********06的分享
最一開始天天都想要減肥，可是一直都沒有很認真的在執行這件事情，所以總是節食一小段時間就覺得受不了，所以一直沒辦法堅持太久。所以男朋友會一直在旁邊碎碎唸該減肥了或很胖之類的，但是我通常都當耳邊風聽聽就算了。直到某一天，我的主管突然很婉轉跟我說，你要不要每天晚上都去散步一小時然後不要在喝手搖飲料了，這樣會比較健康！（因為我以前是不運動的所以老闆叫我快走散步，然後聽說是老闆看到我凸出來的肥肚了）那時候驚覺，天啊！連老闆都覺得我胖了，事情不簡單了。開始覺得好像該運動了，可是又不知道該怎麼做運動…..
某一天不知道怎麼搜尋到Mi的（可能是緣份，顆顆），一看到就覺得Mi好美，好想跟她一樣！開始追蹤Mi的文章還有直播，讓我開始有動力運動，是不知道怎麼動！然後我又一個不小心看到”Love the new me”立馬就下單了，收到new me 的時候覺得盒子好美，好有質感啊！少女心泡泡都出來了，但更重要的是我的心情很矛盾又很期待因為希望自己可以藉由new me可以得到新的自己可是也很怕自己只是三分鐘熱度（因為我總是1個禮拜就放棄了）！給了自己心理喊話後，開始拿起new me 裡面的資料，規劃自己的健康減肥之路以及增加運動健身的知識！
一開始執行new me 的時候，做一組運動或不到30分鐘有氧就上氣不接下氣，像快昏倒一樣，但是我很幸運的是在健身房運動或做組數的時候，認識了天天都會報到的同伴，除了會一起做徒手肌力以外還會自己多加一些其它的運動，因為運動一陣子後身體會明顯感到輕盈跟體力增加的感覺，然後還可以從中學習到更多健身的方式。
所以new me 是一個蠻好執行的運動除了我的飲食計劃比較難達到以外，因為工作關係常常需要到處跑，所以很難帶便當，只能找找7-11適合吃的東西！
這new me 雖然只是12周計劃，但是只要認真執行，是有機會變成未來的12年計劃的。俗話說的好，養成一個習慣只需要21天，所以12周是真的可以改善觀念與習慣的！
體態變化
體重：55kg ->51.7kg
體脂：29%->25%
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