不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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要怎麼運動才會瘦? 先搞懂怎麼吃吧!
很多人常常問我,想要有漂亮緊實的體態,要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿?很久以前的我,因為太注重體重數字
良好的姿勢如何幫助減重與健康?
今天不討論運動跟飲食,想討論的是跟減肥減重也息息相關,但是卻最容易被忽略的一個大重點—- 體態與姿勢。妳有沒有
低卡、低GI香蕉燕麥馬芬蛋糕食譜
每次經過咖啡廳,看見櫥窗裡的馬芬蛋糕都好天人交戰… 到底要不要衝進去買呢?! 但是想到高熱量還有沒吃幾口就會甜
如何真正的讓大腿變細? 大腿越細越健康嗎?
大腿的粗細,絕對是東方女生最在意的部位之一,大部份的模特兒、明星,都有讓人羨慕的又細又勻稱逼死人的大腿,彷彿大
奶油波菜焗番薯健康食譜
你喜歡吃焗烤嗎? 我超~愛吃焗烤類的菜,覺得任何東西只要配上奶油與起司就會變得很香! 不管配飯還是配麵都很容易
抹茶綠豆沙低卡月餅食譜
中秋節要到了,每當這種團圓佳節來臨,住在美國的我都會感到有點憂傷,除了無法跟家人朋友團聚、享受佳節氣氛之外,重
背影殺手怎麼練
夏天要到了… 比基尼的要季節到了! 除了腹肌臀肌之外,背肌也是一個超重要的角色! 如果細細的腰,圓圓的臀,卻配
懷孕了以後還可以運動嗎?
以前從來都沒有特別去想懷孕這件事,雖然說知道這是女人這輩子一定會遇到的事,但總覺得還離我很遙遠,現階段我就是打
【低卡甜點食譜】-燕麥香蕉蛋糕
減肥的時候最忌諱的就是甜點了…因為甜點大多是由白麵粉、白砂糖、奶油、全蛋製成的高醣類,光是小小一塊蛋糕可能就要