不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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大腿瘦不下來?你是梨形身材嗎?
我最常被問的問題,除了與減脂有關,第二名的熱門問題,就是如何瘦大腿了吧~ 在我健身運動初期,我的觀念與認知為「
我的孕期與產後肚皮保養
產後至今八個月了,最常被孕妹與媽媽們問的問題,除了是要怎麼恢復身材,另一個就是懷孕時要怎麼保養才不會長紋,所以
健康養瘦飲食,除了GI值,你也需要知道GL值
不健康高熱量的食物偶爾吃一點點無妨,相反的健康熱量低的食物吃很多很多也是會胖,飲食這門學問真的不是少吃多動這麼
我與小王子見面的過程 – 我的生產日記
產後到今天已經是差不多6個月了,拖了這麼久終於有閒情逸致來寫我的生產日記,本來決定一生完小王子就要寫的,而且還
健身塑身? 先從走路開始-你的走路姿勢正確嗎?
繼上篇「良好的姿勢如何幫助減重?」一文,有很多人問我關於走路的正確姿勢應該是如何呢? 被很多人這樣問之後,讓我
準備緊實的手臂迎接夏天吧!
一轉眼已經四月了! 再兩個月就要開始短袖背心的季節了,現在開始把手臂訓練加入課表中正是時候! 我 覺得手臂是女
沒時間? 試試五分鐘的腹肌訓練!
開始健身練線條以來,認真覺得腹肌好任性,出不出現都要看他大爺心情,每次吃飽飯以後他就消失,明明前一晚吃很多,但
川字肌?馬甲線?腹肌到底怎麼練?
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一,我自己認為這個部位非常奇妙,以前的我一直覺得,如果一個
誰說運動的時候不能漂漂亮亮?
“女人的衣櫃裡永遠少一件衣服,鞋櫃裡永遠少一雙鞋子” 以 前的我每一個月都一定要買新衣服,不然我就會出門前看著