網友分享 – 知道自己吃得健康份量恰當，所以感覺踏實！

想要感謝Mi，感激偶然遇見你的Page，從你身上學到了很多！

還沒接觸Mi之前，我沒有正確的飲食知識，什麼三大營養素、六大類食物，我全都沒概念，也沒有量體重的習慣。如果遇到久未見到的朋友，聽到他們說我胖了，我就會去減肥。如果他們說我瘦了，我就很開心。但是我的體重上上下下，沒有一個譜，因為我根本不知道我自己在幹嘛阿，所謂從別人眼中口中而決定自己的肥胖，就是我這種人。

我當時的減肥方法就是飯吃少點，忍受挨餓感一點，再在一個星期裡跑個一兩次步。如果瘦了，我就會回復原本的飲食模式以及完全不運動，一直這樣循環著。

在接觸了Love The New Me及飲食指南之後，最明顯的變化就是體脂肪下降，肚子上的線條也比較明顯了。攝取了建議的蔬菜量後，身體感覺變得更加輕盈，排便順暢。我可是從來沒有在一天內吃過那麼多的菜呢。此外，以前只要一減肥就鬧胃病的問題也不見了。

心理上因為知道自己吃得健康，而且分量恰當，所以感覺踏實，為自己的食物選擇而感到驕傲開心。我對自己的身體也感覺更加自信。最重要是我餐餐吃得飽，完全不需要挨餓，所以堅持下去就比較容易了。一開始，我還不相信我可以吃那麼多種類的食物(六大類食物)，之後，才知道這可以幫助我耐飽。此外，飲食指南里有許多食物選擇，那麼多的食材裡，肯定是有我愛吃的，可以持之以恆地吃下去的食材。

我覺得飲食指南非常好執行，而且很適合亞洲人。。飲食指南里的蔬菜類以及其它食材的指南，簡直堪稱百科全書啊! 真的是什麼食材都有。在習慣了飲食指南的運作後，絕對能把正確觀念帶到生活里。現在只要我吃了些垃圾食物，雖然有些後悔，不過我都會開導自己飲控是一輩子的，偶爾嘴饞是正常的，只有大多數時間有正確飲食習慣就好了。平常進食，我頭腦也是自動在想六大類食物的分配，已成了個習慣。

我想對像我一樣曾經迷惘想瘦的下來的女孩們說，改變不會容易，可是完成了一件事情的成就感真的很棒。有時就算生活上被其它事情耽擱，而影響進度，只要不放棄，我們還是可以成為心中那個一直想成為的人。另外，務必要參加Meet The New Me社團的減脂比賽，讓它成為一股動力，再推一推我們。

最後想要感謝Mi，感激偶然遇到你的page，從你身上學到了很多。

Mi很瞭解我們當媽的心情，以及育兒生活裡遇到的挑戰，可是Mi還是把自己的身心打理得好好的，讓人想與Mi看齊。真心感謝Mi。