知道自己吃得健康份量恰當, 所以感覺踏實!

想要感謝Mi,感激偶然遇見你的Page,從你身上學到了很多!

還沒接觸Mi之前, 我沒有正確的飲食知識,什麼三大營養素、六大類食物, 我全都沒概念, 也沒有量體重的習慣。 如果遇到久未見到的朋友,聽到他們說我胖了, 我就會去減肥。 如果他們說我瘦了, 我就很開心。但是我的體重上上下下,沒有一個譜, 因為我根本不知道我自己在幹嘛阿,所謂從別人眼中口中而決定自己的肥胖,就是我這種人。

我當時的減肥方法就是飯吃少點,忍受挨餓感一點,再在一個星期裡跑個一兩次步。如果瘦了,我就會回復原本的飲食模式以及完全不運動,一直這樣循環著。

在接觸了Love The New Me及飲食指南之後,最明顯的變化就是體脂肪下降,肚子上的線條也比較明顯了。攝取了建議的蔬菜量後, 身體感覺變得更加輕盈,排便順暢。 我可是從來沒有在一天內吃過那麼多的菜呢。此外,以前只要一減肥就鬧胃病的問題也不見了。

心理上因為知道自己吃得健康, 而且分量恰當, 所以感覺踏實, 為自己的食物選擇而感到驕傲開心。 我對自己的身體也感覺更加自信。最重要是我餐餐吃得飽, 完全不需要挨餓, 所以堅持下去就比較容易了。 一開始,我還不相信我可以吃那麼多種類的食物(六大類食物),之後, 才知道這可以幫助我耐飽。 此外,飲食指南里有許多食物選擇,那麼多的食材裡, 肯定是有我愛吃的, 可以持之以恆地吃下去的食材。

我覺得飲食指南非常好執行,而且很適合亞洲人。。飲食指南里的蔬菜類以及其它食材的指南, 簡直堪稱百科全書啊! 真的是什麼食材都有。在習慣了飲食指南的運作後,絕對能把正確觀念帶到生活里。 現在只要我吃了些垃圾食物,雖然有些後悔,不過我都會開導自己飲控是一輩子的,偶爾嘴饞是正常的,只有大多數時間有正確飲食習慣就好了。平常進食,我頭腦也是自動在想六大類食物的分配,已成了個習慣。

我想對像我一樣曾經迷惘想瘦的下來的女孩們說,改變不會容易, 可是完成了一件事情的成就感真的很棒。有時就算生活上被其它事情耽擱,而影響進度, 只要不放棄, 我們還是可以成為心中那個一直想成為的人。 另外, 務必要參加Meet The New Me社團的減脂比賽, 讓它成為一股動力, 再推一推我們。

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Mi很瞭解我們當媽的心情, 以及育兒生活裡遇到的挑戰,可是Mi還是把自己的身心打理得好好的,讓人想與Mi看齊。真心感謝Mi。

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