不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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終於卸貨了!產後可以做運動嗎?
渡過了漫長的懷胎10個月,我終於在懷胎38週時產下小王子,回想關於生孩子的一切還真的是歷歷在目… 到現在我都還
便利商店的均衡健身飲食規劃
健身過程中,運動只佔了15%的重要性,而飲食則佔了85%之多,所以這一段讓身體變強壯變健康的旅程,真正困難的是
體脂又上升了! 我昨天吃太多了嗎?
常有人問我說,Mi我的體脂昨天好低,今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反應在體重體脂計上嗎? 假設妳50
你一直瘦不下來的10個原因
「我已經吃很少了,為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! 還是一樣看起來很胖…」、「我就是易胖體質..永遠都瘦
低卡、低GI、非油炸甜甜圈
天知道我已經想吃甜甜圈多久了,美國走到哪都可以看到甜甜圈,咖啡廳、超市、麥當勞、加油站… 到處都有!! 甜甜圈
低GI、無油、無糖的燕麥小餅乾
炎炎夏天,有時候真的會覺得吃點甜食可以感覺清爽有活力些,但是便利商店裡賣的餅乾、糖果,根本就是害死人不償命…
小腿該怎麼變細?
我的小腿很壯,要怎麼瘦小腿? 做有氧運動瘦全身,小腿也會變細嗎? 但是跑步小腿不是會變粗嗎? 這些疑問相信幾乎
減重減肥時,如何不要瘦到胸部?
減肥後胸部變小,絕對是女孩們的噩夢之一,女人真的有夠辛苦,比男生還要容易囤積脂肪,努力減肥減脂卻又害怕胸部變小
拉筋對運動的重要性
在開始健身運動生活之前,甚至是剛開始的時候,我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動非常娘,穿著很帥氣的運動內衣和