【文長慎入-史上最完整分享????】
前幾天在IG收到被標籤通知，點進去看差點沒把我哭死????我實在實在是太感動了！這位女孩在自己的IG落落長紀錄分享了自己的減脂進度與心路歷程，看著她一路走來的經歷與身心變化，讓我想到三四年前剛踏上這個旅程的自己。我好慶幸自己當初有突破萬難堅持做出我心目中的Love the new me，幫助到和我一樣的女孩們進入健人的世界❤️
文非常非常非常長，第一次看到比我還愛寫的人！ 她的文字太有溫度了我一直起雞皮疙瘩，以下是她的分享????????????
我一直很積極的push自己，在減脂期間像Mi告訴我的，增加訓練強度，畢竟卡關在56-57kg好幾週了！一直到今天起床空腹量完體重，來到了55開頭！雖然Mi一直提醒著我體重數字不用太在意，但是看見自己終於突破的感覺真的超級開心！尤其是看到我自己的照片變化，心中真的是源源不絕的感動！
來看看我執行前與執行後的差異性吧！
雖然十二週的計畫，我只有執行完成七週，但是我真的是卯足我所有全力確實的實行這份LTNM計畫！而且這份計畫帶給我的並不是結束，而是讓我正式的踏入健身旅程！讓我能夠持續靈活的運用在我的生活上，是一輩子的！所以我非常開心我改變了這麼多！無論是由裡到外、由內心到外在！
真心感謝Mi的耐心付出????
使我透過LTNM計畫而得到這份強大的變化
另外，我想對Mi說的話：
我可以感受到妳是一個很要求自己的人，我真的很喜歡妳，雖然我們並不認識，我也是從網路上認識妳的、追蹤妳的小粉絲，但是從社團的直播裡面，也記得妳說過在社團直播比較有家的感覺，我可以真實的感受到妳真實的個性耶???? 有一些點跟我好像，所以我覺得妳讓我感覺很親近，我真的很喜歡妳！也謝謝妳帶給我的正面能量，讓我深刻的了解「健身是一種生活態度，而不是減肥的過程。」
這真的是我人生裡最大的一次轉捩點！我真的不知道可以為妳做些什麼來報答妳???? 因為太多想感謝妳了！但是妳也不要忘了要適時的給自己休息喲！我們都知道妳一直都很努力！謝謝妳在我人生裡出現❤️ 超愛妳的啦????
看看照片的差異性吧！
我特地換上了跟去年一樣的內衣拍照！
不管數字的話，照片紀錄是最明顯的！
不單單只有身型上的改變！
可以注意我下巴的內分泌痘也改善很多！
最近超級多朋友私訊我到底是怎麼瘦的⁉️
連久久不見的友人都問我是不是瘦「很多」呀⁉️
（我以前到底是多胖、還沒有自知之明????） .
雖然我稱不上是大胖子
（我指的胖子是外貌整個是圓形的）
但是我算是個普遍的泡芙人（Skinny fat）
全身上下都是鬆鬆垮垮的贅肉…
看起來不瘦、穿衣服還可以修飾，但是脫下衣服後卻是慘不忍睹、有著明顯的贅肉…
我曾經試過了減肥藥，但吃了總覺得憂鬱感好嚴重、根本不快樂，而且很反胃想吐，身體整個很不舒服。也試過了只靠飲食控制、只吃水煮餐等等，逼自己越吃越少，吃了一個月以後，體重下降了很多！但是掉髮很嚴重，而且撐不了多久，恢復正常吃之後，體重回升超級快速、而且還變更胖！我一度胖到人生的巔峰66公斤……
而且一直以來，我的下巴總是不停的在長痘痘，下巴痘關於著內分泌失調、又跟荷爾蒙有關係… 真的極度認為自己怎麼可以這麼醜？????.
所以我翻起了去年七月 就買好Stay Fit with Mi的
為什麼去年買了卻沒使用呢？
我認真的想過耶……
一切都是因為我的動力不夠十足，導致我半途而廢。我深深覺得「萬事起頭難」。
一直到今年九月從澳洲墨爾本玩回來
才真正意識到自己真的好胖
以前的衣服褲子都穿不下了
出去逛街也買不到適合自己的size、很難挑…
拍照的時候角度也都要抓好久……
因此一度頹廢了好一陣子……
（周遭的人一定有感受到我的孤僻）
我真的是百般的厭惡自己！
我到底有什麼事情能夠做好？
我到底有什麼事情能夠持之以恆？
我真的不知道該怎麼開始減肥……
網路上好多不一樣的聲音、方法與方式…
我到底該聽誰的……？
我想這是我歷年來最嚴重的一次低潮期????
然後呢
偶然的一次聽到”Stay Fit with Mi”在社團直播中說了一句「買了就要用呀！幹嘛浪費～有問題都可以問呀！」
這似乎激勵了我、鼓勵了我！
我真實的感受到Mi真誠想幫助人的心意！
讓我真心想要好好的把一件事情做好並且完成！
又剛好在這個時間點 回想起
之前在網路上看到了一位健身的人分享：
「如果你認為努力個一年、兩年覺得很久的話，那你就沒資格抱怨你有做過多少努力！那你就繼續這樣一輩子吧！」
我問著自己：
「人生有多少青春能賠掉？」
「難道我要繼續胖一輩子嗎？」
「我已經24歲了耶，不能夠漂亮的過我的人生嗎？」
這些聲音一直在我的腦海裡迴繞著…
於是，在今年的10月21日
我開始行動Stay Fit with Mi 的
《Love The New Me 健康健身飲食計畫》。
一開始執行的時候，真的是非常混亂，除了運動課表以外，還要飲食備餐真的很麻煩、還要秤重確認吃進去的克數…… 花費了我很多時間，但是我著手學習，沒有放棄！我都會事先用LTNM所提供的表格寫下飲食規劃、計算著我可以吃幾份碳水化合物？幾份蛋白質？幾份蔬菜？等等… 一步一步慢慢來，從原本備餐要花上5-6個小時，到現在已經越來越清楚該如何準備了、也比較快速，變成2-3小時就可以解決。
那為什麼我一定要事先備餐？
因為這是Mi給我的建議，如果我不事先做準備的話，我一定會隨手亂抓東西吃，例如餅乾洋芋片等等、都是一些沒有營養的零食！所以我都是照著LTNM所提供的建議與訊息下去執行的！
運動課表的部分，千萬不能小看課表中的徒手訓練！每一天的課表安排都有它的用意之處，千萬不要自己只挑選喜歡的動作做訓練，這樣子Mi規劃的課表就沒有意義存在了！我在跑這套課表的時候，根本完全跟不上進度、真的覺得好累、喘不過氣！做完四個循環根本快死掉的那種… 可是我就只專注於行動就對了、做了就對了，不要怨天尤人！我相信著《Love The New Me 健康健身飲食計畫》一定會教導我該怎麼前進和有方向的執行，隨著日積月累的我一定會有所進步！
透過Stay Fit with Mi 的
《Love The New Me 健康健身飲食計畫》
我得到了自信的自己！
我看見了全新的自己！
我證明了我可以始終如一的把一件事情做好！
我學習到了好多我以前從來不知道的知識！
讓我懂得傾聽自己身體的聲音！
讓我把健身變成我不可或缺的生活習慣！
讓我想要把健身融入我生活的一部分！
讓我正式開啟健身旅程的最大功臣❤️
I am on the way to a new me!
如同 Stay Fit with Mi 一直在傳遞的：
「健身是一種生活態度，而不是減肥的過程。」
這份《Love The New Me 健康健身飲食計畫》對我來說，是一份我人生中最具有價值的寶物，也絕對是物超所值！讓我改變了自己很多，由裡到外！也能夠讓我永遠的運用在我的生活上～希望未來的我如果再次遇到挫折，可以再回頭來看看自己的這篇文章，我相信會讓我獲得前進的動力！也希望每個女孩子都可以透過這份LTNM計畫，找到屬於自己的方式、漂亮的過好屬於自己的人生！
????在這邊想要分享一下我的經驗值～
人生中一定有很多事情要進行取捨
有捨才會有得 你不可能每樣都得到
我犧牲掉了很多與朋友相處的時間、忽略了與家人頻繁的聯繫、還有與室友們增進感情的聚會，只為了堅持我想做的「Love The New Me 健康健身飲食計畫」，但我深深相信著真正的朋友、家人不會因為我沒聯絡而失去！沒有聯絡也不是代表我不重視！這點對我來說很重要～我相信如果他們知道了我正在為自己做改變，他們也一定會體諒我、而且很替我開心的！
還有啊，我的一些小叮嚀～
有些人都會覺得「哇～我今天流好多汗喲！好像消耗了很多熱量！所以我可以多吃一點～」
拜託～千萬不要啊！
流汗程度不代表燃燒脂肪！
每一次你做的每一下動作，一定要專注在於肌肉的感受度，而不是求快亂做就解決！然後一定要搭配Mi配給你的飲食指南，照著份量去吃，不要自己越吃越少喲！
過程中「一定會遇到瓶頸與卡關期」
記得，人生不會永遠順遂！
這時候增加訓練強度才是必須做的！
而不是自行減少食物份量喲～
否則又會爆吃而惡性循環！
然後也要記得習慣性的喝水～
每天至少讓自己喝到3000cc的水！
我自己的身體狀況是下巴痘改善很多，不再是瘋狂的亂長痘痘了！洗頭的時候也不會掉太多頭髮！以前每次洗完頭的時候，排水孔都會堵住????
對了！
在進行運動課表的時候，一定要搭配Mi的專屬計時器喲～計時器的循環倒數功能真的很好用！會讓你更專注！這樣子才不會被手機分心聊起天來，休息太久也就失去課表的效益囉，一定要記得多多push自己、盡量完成！不可以有僥倖的心態！
然後在執行過程中有遇到任何問題
都可以善用Mi每週固定的直播來問問題
沒有辦法跟到直播的人也不用擔心～
可以在Mi公布直播時間的貼文下留言想問的問題
Mi都會在直播的一開始先回答留言的問題喲！
然後就可以看影片重播（Mi是不是超級～～～貼心）
????臉書社團搜尋???????? Meet The New Me
Stay Fit with Mi 真的給足了我們所有資源！剩下的就是自己的行動力了！想想看自己，是不是動力沒那麼十足才無法行動？趕快振作起來吧！
????如何購買Stay Fit with Mi 的《Love The New Me 健康健身飲食計畫》????https://goo.gl/8wjEX4
????想知道關於荷爾蒙的文章Stay Fit with Mi 有寫過喲！????https://goo.gl/N8q18L
????想知道該如何備餐Stay Fit with Mi 也有寫過喲！（我就是從這裡下手備餐的????）????https://goo.gl/4kjjow
????想買Mi專屬的減脂份量便當盒在這邊喲！（我自己也有買☺️）????https://goo.gl/FyPkKX
????吃膩了備餐菜色的可以買Stay Fit with Mi 的食譜書喲！（我在第4-5週的時候買的，有點吃膩便當菜色????）????https://goo.gl/csMCn9
????想買可愛的水壺，Mi有出自己的水壺喲！粉色控的我買了一個????一瓶是700ml，我每天都至少喝四瓶☺️????https://goo.gl/oXTM6T
????想知道喝水的重要性 Stay Fit with Mi 有在臉書上寫過文喲！????https://goo.gl/K512Zy
再次強調，Stay Fit with Mi 給我們的資源真的已經無敵十足了！接下來必須靠自己的努力，問問自己「付出了多少？」然後著手進行吧！真心覺得女孩子不該消耗自己寶貴的青春～
????想了解更多關於Mi的人，Mi也有自己專屬的部落格，可以自己多多爬文她寫過的文章～可以學習到很多健康方面的知識！????https://goo.gl/GktALS