體脂又上升了! 我昨天吃太多了嗎?
常有人問我說，Mi我的體脂昨天好低，今天一下就變高了! 昨天吃的食物會隔天就反應在…
Wellness 健康
紅景天拯救了我的婚姻？
我從小就是一個脾氣不好、沒耐心的人，事情不合我的意我就會從心底燃起一把火，覺得…
拉筋對運動的重要性
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動…
我的健康健身旅程
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅…
生理期時該運動嗎？
封面圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到XD 月經絕對是女孩們最討厭的一件事了…
健身減肥可以喝酒嗎？
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生…
分享腹肌與臀部肌力訓練
影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力訓練，像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒…
挑戰7天腹肌重見天日！
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的…