拉筋對運動的重要性
在開始健身運動生活之前，甚至是剛開始的時候，我一直覺得拉筋啊瑜珈這種溫和的活動…
Wellness 健康
我的健康健身旅程
這是關於我的健康生活旅程的故事，不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅…
生理期時該運動嗎？
封面圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴，請不要嚇到XD 月經絕對是女孩們最討厭的一件事了…
健身減肥可以喝酒嗎？
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好，一個晚上的Party大概可…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生…
分享腹肌與臀部肌力訓練
影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力訓練，像這種不會持續喘氣、不靠耗氧來燃燒…
挑戰7天腹肌重見天日！
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的…
把脂肪燒光光！
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪…覺得運動那種喘不過氣，全身黏答答的感覺好…
如何吃的滿足又能有效健身？
一直被我強調的: 飲食佔了健身重要性70%, 運動只佔了30%。也就是說想要有效的擁有健…