「你太不樂觀了」「你不應該活在陰影中」，我知道很多人是出於關心而對有憂鬱困擾的人說這些話，但其實這些話是沒有幫助的。憂鬱症並不是因為這個人特別脆弱，它是無預警出現的感受，很多時候連當事人都沒有發現自己得了憂鬱症，我想將抑鬱的感受分享出來讓更多人理解，希望大家都能多多關心身邊的人。

曾經以為冥想是類似宗教打坐活動，所以一點興趣都沒有。在絕望到人生谷底時重新接觸了冥想，那次體驗可以說是我人生的轉捩點，幫助我觀察當前生活狀態、與老公的關係，跳脫情緒後，感到前所未有的平靜、放鬆，睡了一晚好覺，原來這些關於冥想的科學都是真的！