不要小看『休息』,在減脂過程中它一樣重要!
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做!
動態食譜可以點入連結收看喔!完整圖片+影片可以到 ???? https://bit.ly/2YdLY3E 食譜
EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子?打破框架,做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子,很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭;又
唯有抱持著開放的態度,我才能夠更認識自己的身體不是嗎?
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我,內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點,自製低卡高纖素肉丸!
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣,一盤裡面有很多種顏
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如何擁有平坦的肚子?
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一,有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的攝取了,但肚子上那層肥油就
低GI、低脂、低卡巧克力布朗尼與香蕉冰淇淋食譜
其實想吃巧克力很久了… 但是一般的巧克力熱量都好高,營養成分醣類與脂肪佔多數,所以健身以來,吃巧克力的次數10
低卡高蛋白、無麵粉披薩
Pizza 是我的最愛,家人和好友都知道我是Pizza控,當我心情不好食欲不振的時候,給我來片Pizza 就可
我的健康健身旅程
這是關於我的健康生活旅程的故事,不是關於我瘦了多少、不是關於我的過程多艱難多堅持,而是關於改變。 我的個性是那
超低卡清爽無麵粉、無砂糖低脂乳酪蛋糕
乳酪蛋糕根本就是蛋糕界的大魔王,一片乳酪蛋糕可以高達500大卡以上,幾乎就和一個漢堡的熱量一樣了… 但健康與減
生理期時該運動嗎?
封面圖中是陪我一起休息的寵物蜥蜴,請不要嚇到XD 月經絕對是女孩們最討厭的一件事了… 衛生棉造成的悶熱不透氣就
健康甜點香蕉草莓小蛋糕 – 無麵粉、無砂糖、無泡打粉
又到了嘴饞甜點的時間了,是說這好像是一個週期,整天雖然吃的飽飽的不會餓,但除了優格與水果之外,也是很想吃其他甜
健身減肥可以喝酒嗎?
認識我的朋友都知道我是個酒鬼XD 而且還自認為酒量很好,一個晚上的Party大概可以喝掉5-8個Vo
健康低脂食譜分享 – 烤雞沙拉與番茄肉醬義大利麵
最近突然好想吃義大利麵噢噢,但是一般義大利麵的卡路里都好高,用的不是豬絞肉就是牛絞肉,而且還會用不少把肉跟香料