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冥想是什麼?冥想怎麼幫助我走過低潮與焦慮

曾經以為冥想是類似宗教打坐活動,所以一點興趣都沒有。在絕望到人生谷底時重新接觸了冥想,那次體驗可以說是我人生的轉捩點,幫助我觀察當前生活狀態、與老公的關係,跳脫情緒後,感到前所未有的平靜、放鬆,睡了一晚好覺,原來這些關於冥想的科學都是真的!