健身

「我努力運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來？」 你是否有過這種無助的感…

運動新手必看！居家運動三個常見的錯誤姿勢 剛開始接觸運動，或是自己在家訓練的時候…

我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己…

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜…

只要方法對了，一樣可以在三到五天之內慢慢恢復。年後四天的時間，我的體重已經回到56公斤，體脂一樣維持在17-18%左右。

減肥最難的不是運動、飲食，真正能成功改變你體態的關鍵，在於你如何改變你的信念。 …