「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規劃好,保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上,把自己 […]
「休息」是我的大課題,想一想從懷第一胎開始,就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家,還要挖呀擠的把時間規劃好,保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上,把自己 […]
心態的改變,變得比較正面積極一些! 而且每天運動都很有動力! 想著要瘦而持續堅持下去。 對於初學者是蠻好操作的,但覺得少了一點改變的感覺! 但是真的改變很多我運 […]
此次減脂過程,最大的改變是將以往的飲食方式調整了,跟著「Love The New Me 健康健身飲食計畫」真的只是飲食調整正確,邁向理想的身材也就等於成功了七成 […]
減肥最難的不是運動、飲食,真正能成功改變你體態的關鍵,在於你如何改變你的信念。 如果你一心只想著要少吃多少東西、要流多少汗、做多少運動才能瘦下來,算計著瘦下來要 […]
代餐很方便、熱量低,不用煮飯不用想要吃什麼,就能輕鬆變瘦了,代餐真的這麼適合減肥的人吃嗎? 首先來了解我們的身體,我們的血液裡含有4g左右的葡萄糖,糖原則是碳水 […]
剛開始只有先飲食控制,其實身型沒有太大的變化,但可以感覺身體不在那麼沉重跟浮腫,應該是代謝變好的關係,畢竟之前飲食口味重又不愛喝水。後來慢慢每天加入運動,能明顯 […]
有人說「我本來就不胖,所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前,我一直不真的覺得自己是個瘦子,反而覺得是個暫時比較瘦的胖子,隨時都可能會胖回去,每天吃東西 […]