「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規劃好，保證自己的睡眠、飲食、運動都在軌道上，把自己 […]
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減脂
心態的改變，變得比較正面積極一些！ 而且每天運動都很有動力！ 想著要瘦而持續堅持下去。 對於初學者是蠻好操作的，但覺得少了一點改變的感覺！ 但是真的改變很多我運 […]
此次減脂過程，最大的改變是將以往的飲食方式調整了，跟著「Love The New Me 健康健身飲食計畫」真的只是飲食調整正確，邁向理想的身材也就等於成功了七成 […]
減肥最難的不是運動、飲食，真正能成功改變你體態的關鍵，在於你如何改變你的信念。 如果你一心只想著要少吃多少東西、要流多少汗、做多少運動才能瘦下來，算計著瘦下來要 […]
代餐很方便、熱量低，不用煮飯不用想要吃什麼，就能輕鬆變瘦了，代餐真的這麼適合減肥的人吃嗎？ 首先來了解我們的身體，我們的血液裡含有4g左右的葡萄糖，糖原則是碳水 […]
剛開始只有先飲食控制，其實身型沒有太大的變化，但可以感覺身體不在那麼沉重跟浮腫，應該是代謝變好的關係，畢竟之前飲食口味重又不愛喝水。後來慢慢每天加入運動，能明顯 […]
有人說「我本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真的覺得自己是個瘦子，反而覺得是個暫時比較瘦的胖子，隨時都可能會胖回去，每天吃東西 […]