心率

「我要做幾下才會瘦？」「我要跑幾公里才有效？」 這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其實想要有效燃脂，看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳，更應該注意的 […]