健身

健身幾年下來，我覺得身體真的非常奧妙，健身覺得不能只管肌肉與脂肪，我認為「筋膜」更是身體非常重要的一部分！筋膜不健康，不僅會讓你體態走鐘、練不到該練的部位，讓你 […]

減肥最難的不是運動、飲食，真正能成功改變你體態的關鍵，在於你如何改變你的信念。 如果你一心只想著要少吃多少東西、要流多少汗、做多少運動才能瘦下來，算計著瘦下來要 […]

我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己的問題。 自從妹妹出生以後，她常常生病、過敏讓我們嚴重睡眠不足（其實到現在兩隻都還 […]