如何創造時間？我的時間管理技巧
重點摘錄 00:00 – 前言 03:30 – 時間管理的好處 05:20 – Step1 確…
彙整
要怎麼運動才會瘦? 需要先懂怎麼吃!
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？…
如何真正的讓大腿變細? 大腿越細越健康嗎?
大腿的粗細，絕對是東方女生最在意的部位之一，大部份的模特兒、明星，都有讓人羨慕…
幫助你重回軌道的三日回歸計畫
設計了Love the new me 這個12週運動健康飲食計畫到現在已經滿一年了，這一年看到了…
外食該怎麼控制飲食？
不少人私訊問我… 如果剛好要在外聚餐的話要怎麼控制飲食? 健身減肥期間如果吃了幾頓…
不要減肥，要養瘦
有人說「我本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單阿~」但是其實在健身以前，我一直不真…
沒時間運動的時候可以做的運動
今天在公司開會開的比較晚，沒躲過塞車潮害我晚了一個多小時才到家 本來想要好好的邊…
女生體脂低一定會停經嗎?
下圖照片中的我當時大約是體脂17%左右；大概在兩年多前，我還是個泡芙妹的時候，我的…
如何挑選適合自己的健身教練？
在臺灣和美國接觸了不少教練，深深覺得找教練是一門很重要的學問，以前覺得運動得找…