讓我的皮膚保持年輕的超級水果✨
35歲以前，我很拼命努力在減脂、增肌，除了運動之外，飲食上也對自己很嚴格，35歲以後，我把飲食的方向做了蠻大的調整，我不再對計算卡路里和三大營養素斤斤計較了，反而是在挑選食物上，增加了抑制身體發炎、能中和自由基的原則，才兩三年的時間，我就覺得身體輕盈許多，就算沒時間運動、偶爾大餐一頓也不會像以前那麼容易變泡芙人，現在的皮膚狀態、精神都比以前的自己還要好，希望四十歲的時候看起來還能比現在更發光☺️
我非常有感，當我開始積極抗氧化之後，不僅皮膚變好變亮、整個人也感覺更年輕了✨
❓什麼是抗氧化呢？
首先要先認識「自由基」，自由基是體內代謝產生的不穩定分子，會攻擊細胞並加速老化。身體裡如果有過多的自由基，容易導致膠原蛋白受到破壞，讓肌膚失去彈性、暗沈、粗糙、失去光澤、衰老、皺紋等問題都會出現。所以，要想讓皮膚保持最好的青春狀態，就要從抗氧化開始，從內而外保護皮膚，就能夠延緩肌膚的衰老過程。
除了皮膚之外，過多的自由基也會造成細胞和DNA的損傷，引發氧化壓力，這可能導致加速老化、免疫力下降、慢性發炎，並增加心血管疾病、癌症等疾病的風險。所以我們常說的抗氧化，並不是抗空氣中的氧氣，而是要對抗多餘的自由基。
❓要怎麼抗氧化呢？
▪️多吃天然的新鮮的含有中和自由基成分的食物
▪️適當遠離輻射、油煙、二手煙等污染環境
▪️避油、煎、炸、過度加工食物
▪️使用保養品，雖然不能逆轉衰老，但能一定程度上延緩皮帶老化，白天一定要注意防曬！
▪️規律生活作息，減少情緒和生活壓力
▪️ 研究顯示，適當的有氧運動可以幫助抵抗體內自由基
❓哪些食物可以幫助抗氧化？
含抗氧化劑的食物包括莓果類（藍莓、草莓）、深色蔬菜（菠菜、花椰菜）、堅果（杏仁、腰果）綠茶、全穀物（如燕麥）、柑橘類水果（橘子、柳橙）、葡萄等等。這些食物富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素和多酚類，可以幫助對抗自由基，減少氧化壓力、保護細胞健康。
所以近年來我不再針對減脂增肌原則挑選食物，而是多攝取一些可以抑制身體發炎及中和自由基的食物，當身體內部是處於平衡的狀態時，自然荷爾蒙會穩定、身體也不容易發胖👌 美國前陣子非常風靡巴西野莓Açaí berry，那時看了很多美國報導，巴西莓富含花青素還有多酚等抗氧化物質，超市、咖啡廳都會賣Açaí bowl，顏色很漂亮又很好吃🤤
而最近我發現了比 Açaí berry 更厲害的超級水果 Maqui Berry 馬基莓智利酒果！它中和自由基的能力高於巴西野莓2倍、高於藍莓20倍😳 我有感皮膚狀態越來越亮、雷射視力矯正後的眼睛也感覺很舒適水潤、身體的感受很平衡輕盈，有幾次三隻小孩都感冒了，一打三的我居然沒有被傳染到！不知道是不是因為馬基莓粉的關係☺️
ANR 純粋的馬基莓粉我覺得非常高品質，而且對我來說非常方便，我吃了它超過一年有感才敢推薦（很感謝廠商願意讓龜毛的我試吃這麼久🥺），ANR 馬基莓粉是全台第一支有機認證，從產地智利就開始有機栽種，經過美國農業部有機認證，到了台灣再經農糧署及慈心驗證，確保馬基莓粉優異的品質及安全性。完全無添加、純素、無麩質、天然有機、純淨、高品質（真的非常嚴謹認真！），孕婦小孩都能安心食用。
ANR 的馬基莓粉是使用同「太空食品」的製造方式，將新鮮馬基莓果經過「低溫冷凍、 真空乾燥」，去除約 95%以上之水分，保留馬基莓果本身近 95%的風味、色澤、食物纖維、營養、維生素、礦物質後，再將全果實進行研磨。 對比其它較高溫的乾燥製程，更能保留食材的營養價值、減少化學反應的產生。
而且廠商為了保留馬基莓種子內的豐富營養，刻意連同馬基莓的種子也進行全果實研磨，除了種子有助於提高膳食纖維含量外，也能將全果實珍貴的營養素保留下來，所以沖泡食用的時候，記得要喝完杯底渣渣不要浪費喔！
馬基莓粉的CP值很高，超市買一盒新鮮藍莓大約有60-70 顆藍莓，一盒可能$200左右，而ANR的馬基莓粉因製作過程已將果實去除95%的水分,所以一包100克大約需要 2,340 顆馬基莓製成，比果汁還要實在，並且濃淡還可以隨自己喜好調整，另外小小一平匙大約 5 克 的ANR 有機馬基莓粉，就能攝取花青素約 192mg！一小匙就高於一整盒藍莓的花青素，CP值超高！而且保存也非常方便，不用放冰箱，開封後置陰涼處夾鏈夾緊即可! 隨時想喝直接加水攪拌、加入牛奶、豆漿、氣泡水、優格，或是和水果打在一起做成果昔都可以👌
馬基莓粉含有豐富的植化素、多酚 、花青素、和膳食纖維，我覺得非常適合我，或許也很適合不太喜歡吃合成維他命，希望透過天然食物補充營養、維持日常健康的朋友。對於關注健康飲食並希望增加膳食纖維攝取的人來說，ANR的馬基莓粉會是一個好的選擇。
ANR的馬基莓粉每批都經過農藥、重金屬、A 肝檢驗沒問題後才銷售，也因此產量有限經常缺貨！
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