不要小看『休息』，在減脂過程中它一樣重要！
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、…
運動
努力運動與飲食控制卻瘦不下來？可能是因為你忽略了這兩件事！
「我努力運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來？」 你是否有過這種無助的感…
我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？
我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己…
長時間沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？
幾天、幾週、幾個月沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？⠀ 有些研究證實，超過三週以上…