我已經離開規律健身運動好一陣子了,我還回得去嗎?這是我這一年來三天兩頭會問自己的問題。 自從妹妹出生以後,她常常生病、過敏讓我們嚴重睡眠不足(其實到現在兩隻都還 […]
我已經離開規律健身運動好一陣子了,我還回得去嗎?這是我這一年來三天兩頭會問自己的問題。 自從妹妹出生以後,她常常生病、過敏讓我們嚴重睡眠不足(其實到現在兩隻都還 […]
幾天、幾週、幾個月沒有訓練,該怎麼抓回運動的感覺?⠀ 有些研究證實,超過三週以上沒有持續運動、增加肌力的刺激,就可能會產生肌肉流失現象,所以通常我再怎麼忙,也會 […]