「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規 […]

我已經離開規律健身運動好一陣子了，我還回得去嗎？這是我這一年來三天兩頭會問自己的問題。 自從妹妹出生以後，她常 […]

幾天、幾週、幾個月沒有訓練，該怎麼抓回運動的感覺？⠀ 有些研究證實，超過三週以上沒有持續運動、增加肌力的刺激， […]

「我努力運動、控制飲食好一陣子了，為什麼就是瘦不下來？」 你是否有過這種無助的感覺呢？遇到這樣停滯的瓶頸，接下 […]