右邊是27歲的我，身高171公分，體重57公斤，左邊是現在的我，身高一樣171公分，體重58公斤。不同的是，頭髮短了、體脂降低了、肌肉增加了，而且左邊的我還多了兩個個孩子????！
以上只是體態的差別而已，但是事實上，右邊的我很常沒精神、沒體力，能坐就不站，能躺就不坐，晚上要吃麻辣鍋大餐的話，就從早到晚餐前都不吃飯，如果生病的話想吐吃不下飯我還會覺得賺到囉，可以變瘦囉～ 月經來超痛、沒事就頭暈，不用說運動了，我連逛街都會累，整個人就是一個活屍吧!
現在的我，不僅經歷過了一次自然產生不出來以後與兩次剖腹產的經驗，在產後六週後就循序漸進的重回規律運動與健康的飲食控制，帶著雙寶還要做家務、寫文章、運動等等，沒時間不是理由、生過寶寶讓身材變差也不是藉口，只要能有一個想要健康生活的心，生活上的大小事都能讓你在正確的軌道上。
每30分鐘記得提醒自己要喝水，當覺得渴的時候，其實已經表示身體正在缺水了，身體的水分不夠反而會水腫，所以要多喝水????
運動不用多，一天30-45分鐘就可以養成很好的生活習慣了，跑不動可以快走，舉重舉不動可以從徒手深蹲、伏地挺身、捲腹、棒式等簡單肌力訓練慢慢開始，練身體是其次，把心練起來讓身體活過來更重要。
了解自己吃進的食物，了解自己的身體需要哪些食物、不需要哪些食物。當身體吃對食物、吃對量，不需要大量運動，不需要忍耐節食，也能擁有健康輕盈的體態。
面對壓力要懂得調適，壓力影響內分泌，內分泌影響脂肪代謝，所以當壓力大的時候，提醒自己這是人生必經的考驗，用正面健康的方式面對它、處理它、擊敗它，有健康的心，才能有健康的身體
