EP1 – 冥想如何拯救了我? 來和我一起冥想

重點摘錄

  • 00:00 – 為什麼會想要開始 Podcast?這個 Podcast 在聊些什麼?
  • 01:20 – 我如何接觸到冥想?
  • 03:40 – 推薦的冥想相關影片和書籍
  • 05:00 – 冥想的心路經歷
  • 09:00 – 何謂冥想?
  • 14:00 – 冥想的頻率
  • 18:20 – 冥想的技巧與流程
  • 19:20 – 什麼是“headspace”?
  • 21:50 – 如何接近“headspace”?
  • 26:30 – 和我一起冥想

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