EP1 – 冥想如何拯救了我? 來和我一起冥想

重點摘錄

• 00:00 – 為什麼會想要開始 Podcast？這個 Podcast 在聊些什麼？
• 01:20 – 我如何接觸到冥想？
• 03:40 – 推薦的冥想相關影片和書籍
• 05:00 – 冥想的心路經歷
• 09:00 – 何謂冥想？
• 14:00 – 冥想的頻率
• 18:20 – 冥想的技巧與流程
• 19:20 – 什麼是“headspace”？
• 21:50 – 如何接近“headspace”？
• 26:30 – 和我一起冥想