⚠️危險! 全文包含標點符號共約6861字的文長，如果您為失眠所苦，有催眠需求者，️放心閱讀。
"愛麗絲：拜託，可否請你告訴我，我該往哪個方向走呢？ 柴郡貓：那可要看妳想去哪兒了。 愛麗絲：去哪兒我都不太在乎…… 柴郡貓：那麼妳往哪個方向走也就無所謂了。 愛麗絲；……只要我能到達某個地方。 柴郡貓：喔，妳一定會的。只要妳走得夠遠。" ― Lewis Carroll, Alice's Adventures in Wonderland《愛麗絲夢遊仙境》
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在我(生理上)還是小女孩的時候，我最愛的讀本不是迪士尼的公主系列，而是《愛麗絲夢遊仙境》⏲️、《Mary Poppins》、與《福爾摩斯探案全集》️，懵懵懂懂的年紀，尚給不出什麼精闢的賞析與見解，只是深深地被這些天馬行空、無稽古怪、與神秘懸疑的情節所吸引。直到大學時選修「奇幻文學」這堂課，才給了我另外一個全新的角度來重新認識這些兒時的舊識，並且重新遇見，原來一直住在我心中的那位小女孩。
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《愛麗絲夢遊仙境》說的不只是關於一位名叫愛麗絲小女孩的夢中冒險經歷，而是一趟探索自我與尋求認同的旅程????。當我在思緒沈澱澄清的寧靜深夜，回顧細數著自從執行Love the New Me計劃以來，過去這六週的豐厚收穫，敲打鍵盤彙整紀錄著總心得時，會心一笑想起了這部兒童文學經典作品。
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6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。
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想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚????，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後????，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒????、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次????，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。這段歷時8年自我沈淪的期間，我不是沒有想過要洗心革面、改過自新，但基於天蠍座♏️多疑怕麻煩的個性、以及第N對染色體中吃貨的基因，對於那些宣稱不用運動、不用節食，卻可以在短時間之內急速瘦身的奇蹟，我是諸多懷疑且絲毫不為所動; 而那些需要遵循落落長規則的diet，我體內自由不羈的靈魂無法接受被這些繁文縟節給拘束控制。
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劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面—貪婪。這個影響我一生的日子，是”購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南”活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出”這怎麼可以沒買到”口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。
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我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。上帝對我的最後通牒信心喊話，猶如一記棒喝⚡️，讓我深省人生真的短暫且無法重來，與其苟延殘喘邋遢度日、浪費生命，為何不打起精神全力衝刺、真正地為自己努力一回？就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。
時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
- W1 — 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。????
- W2 — 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。????
- W3 — 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
- W4 — 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。????
- W5 — 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。♀️♀️♀️
- W6 — 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。️
(配合精華版總心得，故以大綱方式呈現，若想一窺完整每週心得分享，請加入Meet the New Me社團)這樣置入有很巧妙嗎？
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無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。
1. Nothing to hide 不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。
這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳️，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。
2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：
- 12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
- 間歇性計時器️(44g輕巧便攜非常非常實用，相信我，智慧型手機的智慧，就留在播放音樂與自拍健身照時使用就好，不要妄想三合一。)
- 12週飲食指南????(以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)：叫我啊？
- 正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
- 教練指導體驗券(Bonus)
- 專業營業師折價券(Bonus)
- 精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)
3. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，以及具備最基礎的數學演算能力，就可以百分百操作。
在收到飲食指南之前，我也是懷著些微緊張不安的心情與隱隱約約的疑慮????，擔心著飲食指南所提供給我的指引，在操作上會不會很麻煩、我該如何計算每一類食材的份量、飲食指南所建議的每日飲食份量，會不會吃不飽？(這絕對是吃貨的惡夢) 。Google郵件通知收到專屬飲食指南的那一刻，彷彿是Netflix實境節目[Love is Blind]中，男女雙方在未曾謀面的幾次約會後，若求婚成功，則將迎來首次的面對面接觸，真相即將揭曉……。我用顫巍巍的食指️點開了PDF檔案，乾淨利落的表格與說明，沒有艱澀炫技的專業術語、也沒有八股繁瑣的規則????，讓我在開頭就先吃了一顆定心丸，但在看到一天只能攝取2份健康油脂的數字時(2份=2茶匙=10ml)，我微微地倒抽了一口氣，心中暗忖也許我無法撐過第一天就會飢餓而亡(←Drama Queen戲路)。然而就在我照著飲食指南建議的份量，自己下廚煮出減脂的第一餐????，還沒吃完就已經飽到要陷入food coma狀態時，我心中所有的疑慮與擔憂瞬間一掃而空，留下的只有堅定的信心、勇氣，以及面對未來六週的期待之情。
4. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源(且不定時有驚喜優惠活動)：
- 健身系列 — Love The New Me 健康健身飲食計畫、Blooming Fit 六周彈力繩健身飲食計畫
- 健身配件週邊 — 帽子、水壺、背包????
- 飲食系列 — 6周飲食指南、12周飲食指南、我的健身食譜
- 飲食配件週邊 — 小麥纖維餐盒5入組、Stay Fit Measuring Cups????
- 其他 — Gymstuff G-strap Pro 懸吊訓練繩(代購)
5. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛️，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好????、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。⚖️
6. 加值服務
- 成果分享 — 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
- 影音專區 — 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
- 運動直播 — Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
- 直播發問 — 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
- 居家運動系列影片 — 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
- Meet the New Me社團 — 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
- 官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 — 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。
7. 買一送多 意想不到的額外收穫
LTNM協助我減掉的不只是體脂體重，還有舊我的惡習 ; LTNM促成我鍛鍊的不只是肌耐力，還有心耐力️。執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化、戒圍️和腳掌????小了半號、隱身許久的腳踝、鎖骨和鼻樑重見天日(同事還問我是不是趁著防疫分區辦公期間去為整型重建山根)，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能、哲學家技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。
對於飲食的選擇，你也建立了正確的觀念與習慣☑️，並發現人體真的很奧妙，過去我們所吃的食物，不見得是我們身體真正需要的，也往往都超過身體真正需要的。(就拿我早先提到的健康油脂來說，原本以為一天只能攝取2小匙油是人間酷刑的我，透過執行這套計畫，真正了解到，只要從吃對食物中????????????，攝取平衡的營養，身體便足以產生充裕且優質的動能來運作)️。而飲食習慣的改變，也從而影響改善了以往生活中的其他舊習(晚睡、嘴饞吃零食、水喝太少…等等)，並誕生了一些新的啟發，例如因為開始放慢速度好好吃飯，在嗅覺味覺被重新擦亮啟動之時，也喚醒了其他的感官能力️，對每天生活周遭的人事物，能更敏銳有感地觀察、欣賞，隨著進一步思考、認識，從其獲得了生命的鼓舞與靈感。
8. 健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸☑️、就座時是否姿態端正☑️、行走時是否提起腳跟☑️、用餐時是否細嚼慢嚥☑️…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。
9. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生⚖️、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。
回想當初，在遇到LTNM之前，有次跟一群朋友去聚餐，看到席間有幾位熱愛健身的朋友，拿出隨身攜帶的小電子秤⚖️，論斤秤兩地精準計算記錄著當晚攝取的食物時，我還瞠目結舌地要請牛魔王跟我一起來看上帝，而如今，我也成了別人眼中瘋癲的奇觀，卻不以為意，樂在其中????。LTNM這種極易執行、快速上手、不需挨餓、不限單一食物、不用餐餐吃水煮餐(我連威靈頓牛排????都在吃了，童叟無欺)的Stay fit之道，我雖然感嘆相見恨晚，但下定決心採取行動永遠不遲♀️，我為自己全力以赴地執行了這套計畫感到欣慰與驕傲，並樂意持續上癮!
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大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!
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我最喜歡的其中一支廣告，是Dior 2017年的Miss Dior香水形象廣告，影片的最後，Natalie Portman直勾勾地看著鏡頭，帶著一抹神秘魅惑促狹挑釁的微笑，呢喃軟語地說：”And You, What Would You Do For Love ?”
不論你是單身還是有伴，你最應該擺在第一順位好好愛護疼惜的Love️，就是你自己。所以我想厚著臉皮，東施效顰地問：”And You, What Would You Do For Yourself ?”
佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。
Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！
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