每一次生理期都是保養身體的好時機!

從小生理痛就是我的罩門,國中的時候還曾經生理痛到在公園昏倒,最後叫救護車來把我送去醫院躺😓 每次月經快來的時間我都會非常緊張、焦慮處於備戰狀態...先準備好黑糖水、暖暖包、電熱毯,甚至那幾天如果有什麼活動或重要的事,我都會事先排開,絕對會為了生理期準備在家裡痛到打滾躺兩三天的準備。

隨著開始愛上運動、把飲食與作息都調整好後,生理期來時果然沒有像以前那麼恐怖了,頂多是會覺得比較疲倦、嗜睡還有腹部悶悶漲漲的,認真研究了一下才知道,其實會生理痛最主要的原因,是由於在生理期快要開始的前幾天,子宮內膜會製造前列腺素,當子宮內膜剝落、經期開始時,前列腺素就會被釋放出來,促使子宮肌肉壁收縮,幫助經血排出。

如果體質不好、缺乏運動、作息不正常、內分泌失調,就導致了前列腺素分泌量失衡、大量釋放,就會造成子宮內壁劇烈收縮、子宮內壓力升高,導致嚴重經痛。有時還會連帶頭痛噁心、嘔吐或腹瀉症狀,同時助長體內發炎的反應😱 在正常情況下,生理期是不應該感到疼痛的,所以說調節前列腺素的分泌,讓它保持平衡穩定的狀態,才是解決生理痛的關鍵。

總而言之,生理痛一直都很困擾我,加上媽媽也有中醫背景,所以我很習慣在生理期間暫停運動、好好休息,並且注意自己吃進的食物是否會影響我的生理痛,對我來說,每一次生理期都像做月子一樣重要,女人的婦科對女人來說是第二個心臟,沒有好的婦科系統、不平穩的賀爾蒙分泌,絕對會越減越肥!

過去生理期間我大多會喝黑糖薑茶或是喝熱巧克力之類的,但其實這些甜甜的東西也是喝心安的😌 感覺心理安慰比身體上的舒緩還多,但我已養成生理期間喝些什麼補身體的習慣了,所以就算明明在減脂、知道這些都只有熱量跟糖而已,我還是會睜一隻眼閉一隻眼喝下去😂

最近發現了我坐月子時大愛的月子餐品牌 UteruSally優德莎莉-像公主般呵護妳的身子 也推出了專為女性生理期調養設計的飲品— 月月美生理飲!

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