關於我回不去的身材

再第二胎產後,曾收到私訊問我為什麼我體脂15%但看起來也沒有很lean?依她的觀察發現我第一胎恢復的很好,但第二胎產後都過了一年多了,也沒恢復到以前的狀態,認為我看起來手臂、背部、腰部都好像消不下去,跟其他健身部落客比起來我好像狀態沒有以前好…. 看到我這樣讓她不敢生懷第二胎,怕自己回不去以前的身材了。

(補充說明一下,這位網友並不是酸民,她很有禮貌的用討論的角度問我第二胎恢復問題,她本身也是一位一寶媽,以我為目標產後很努力的瘦身著,也因為她很有禮貌但我還是感到了心理的不舒服,所以才反思自己了一陣子寫下這篇文。)

這個私訊我看到的當下確實感覺不是很舒服,一開始覺得哇這位網友真的好嚴格,我已經那麼努力了還被發現身材沒以前好… 但我仔細思考了一個下午,我發現我會受到影響、會不舒服,就表示我還是沒有完全接受現在的自己,因為自己心底知道自己狀態沒有以前好,擔心大家都只看身材不看我背後付出的努力。

之前還有被酸民質疑真的有在健身嗎?怎麼肚子那麼鬆那麼垂等等,對於一個努力的媽媽還有凡事想要求完美的我算是給了不小的打擊與壓力,對酸民來說或許他隔天醒來都完全不會記得他在網路上對陌生人留下了這番話,但對我來說這些話總是會讓我好幾夜都睡不著。

生完妹妹後的日子混亂忙碌,每天都在追求生活、家庭、工作還有自我的平衡。而我的角色還包含了被大眾檢視的因素,壓力其實真的不小。我在生完第一胎後確實恢復的很快,哺乳、規律運動、生活沒有壓力,身體都在我的掌控之中,而第二胎之後為了適應二寶生活,在美國沒有家人後援幫忙帶小孩,有一段時間甚至因為老公身體因素暫時離職由我負擔家計重擔。(結果後來老公回去職場工作一個超忙一直加班,變成我又要努力一打二)

這段日子對我來說很挑戰,看著自己的體態變化一直不斷卡關,不論我怎麼調整飲食、運動強度與方式,我的身體就是不像以前那樣聽我的話,甚至現在體脂數字蠻低了,但鬆垂的肚皮還有容易脹氣與囤積皮下水分的身體就是會讓我看起來「不夠lean」。

這段時間我的心情也是起起落落,生活上其他壓力就已經不小了,還要再加諸身材壓力根本超容易把自己逼死,我的個性很拼命也很追求完美,我比任何人都還要用高標準的眼光看待自己,而這樣的個性卻也反倒讓我過的很累、越來越沒有能量,所以我開始學習慢慢接受現在的自己。

「我密集的生了兩個小孩,我是一個媽媽,我的身體不一樣了,這都是正常的,我已經是當前最好、最努力的自己。」這些是在努力後看不到結果時會對自己信心喊的話,這也是為什麼我一點都不避諱分享自己的鬆肚子還有所有心路歷程,就算我被歸類為健身部落客、身材被用放大鏡檢視我每一寸腰、每一寸手臂,我仍舊希望可以透過分享,讓跟我一樣卡關的人能找到共鳴,讓你們知道你們並不孤單,希望你們看到我的努力之後可以不輕易放棄自己。

我真心覺得孩子有伴差很多,就算我卡關卡成這樣,但仍然沒有動搖還再懷第三胎的想法,我知道到時候身材一定更難恢復了,但我一點也不害怕,就算體態看起來好或是不好,我們的身體就是孕育了生命、骨盆被撐開、肚子被剖開,身體的排列都不一樣了。雖然這些可以說是犧牲,但看著孩子們健康長大,我覺得這遠比我的身材看起來如何重要太多了,至少我很努力的維持健康生活,反正人生還很長,只要持續努力身材恢復也只是時間的問題而已,人生比身材更重要的事情真的還有太多了!

另外對於被拿來跟其他部落客比較的部分,老實說我有時也會很羨慕其他人可能家裡環境等不同因素等,有更多自己的空間、時間能放在自己身上,畢竟我一人在美國連家人幫忙都沒有,拿自己跟他人比較其實一點都不公平,因此我也都告訴自己和昨天的自己比較就好,這樣才能越來越有動力、越來越強大。

說了那麼多,我只是想要再把這一段心情紀錄下來,我總是說要愛自己、接受全部的自己,你們覺得很困難,其實我也是。透過我一次又一次的調適,我想鼓勵所有像我一樣卡關洩氣的媽媽們,或是看到我瘦不下來不敢生第二胎的人們,「健心比健身重要」,這個體會在我當了媽後更深刻了,心情與信心起起落落沒有關係,重要的是你是否有堅定強大的信念,可以相信自己堅持下去一定會有好的成果,可以在低落時轉個念,把焦點從身材好壞轉移到生活是否健康。產後恢復之路真的不好走,強壯的內心是成功的關鍵,我們一起加油!

*這篇文章是在第二胎產後1年半左右寫的… 經過我不段的努力並且摸索身體,現在產後兩年多了,總算把身體改變的體質調好、找到適合自己的飲食與運動,回到了孕前的體態!

這段日子我學習到,除了運動、飲食之外,身心的健康、壓力調適都一樣重要!

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