代餐很方便、熱量低，不用煮飯不用想要吃什麼，就能輕鬆變瘦了，代餐真的這麼適合減肥的人吃嗎？
首先來了解我們的身體，我們的血液裡含有4g左右的葡萄糖，糖原則是碳水化合物（葡萄糖）在人體內的儲存單元，糖原以水合形式儲存在人體內。1g的糖原帶3-4g水，而代餐通常是低卡、低醣的特性，當我們大幅度減少碳水化合物的攝入時，體內的糖原儲備就會迅速降低，導致水分大量流失，造成減輕體重。這就是為什麼代餐產品和節食減肥可以讓體重快速下降的原因，這些卻幾乎都是水的重量。
此外，一段時間不適當的熱量赤字，則會影響新陳代謝下降，變成只要一停止吃代餐或多攝取一些熱量就馬上復胖，形成了易胖體質。更糟的是，代餐造成的營養攝取不均衡，更會影響到賀爾蒙的分泌、造成內分泌紊亂，生理期不順、掉頭髮、長痘痘，甚至開始發胖、越減越肥。
減脂絕對不是少吃多動這麼簡單，「多吃多動」提高代謝，吃對的原型食物、不吃化學加工品、不走捷徑，才能真正的養成易瘦體質唷！
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