決定改變只是一個念頭

今天想要來分享另外一位New Me的成果~ 這位New Me很誠實地跟我說,她並沒有嚴格的執行 Love the new me,都是斷斷續續的做Love the new me課表運動,過了12週還沒有完成,可是我覺得這才是我設計Love the new me的用意呀! 我自己買過很多Program,不是DVD就是電子書或是app,基本上都是要看著手機或ipad運動,常常miss掉幾天的運動我就不想做了,所以我一直想… 如果哪天我自己做了一套program,我要把它做成掛曆! 就算沒有確實執行,但是它停在上次做到的那一頁掛在那裡,就會讓我想要去執行把這一頁做完翻過去~這套計畫並不是保證讓你12週結束後瘦了幾公斤,但是只要能用心體會這套計劃設計的飲食、運動及觀念,一定能保證讓你在這12週養成很棒的養瘦生活習慣! 12週後的身材變化對你來說只會是一個小小獎勵而已 真正的價值,則是在於你已經上手了、知道如何開始、如何飲食、如何找回運動的動力!

這位New me說,在過程中越來越不能接受油膩、重口味的飲食,不急於看到數據上的變化,偶爾也會去聚餐、吃點零食,雖然步驟緩慢,但看到自己身形慢慢變化,就使她充滿活力,漸漸的也不再只為了減肥而運動、控制飲食,因為這就是正確的生活方式。我覺得這樣的成果真的比體態上的變化還要有意義,想要看起來變瘦其實有各種方式,但要讓心也跟著變瘦跟著改變、有持續下去的動能,這真的很困難! 我很開心這位New me找到了愛自己的感覺~ 我相信過了這12週後,她的健身旅程才真正要開始 #下面是她用心的心得感想 

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來自 at*******15的分享

收到Love the new me時的感覺、心情

收到的當下很興奮很期待,想要趕快實施這個計畫,也期許自己能有個樂觀健康的塑身過程,也能更愛自己的這一切! 看到內容物也會發現Mi的用心,除了東西的可愛設計,更提供教練課程體驗,能讓有運動方面問題的人能經由教練指導,而更順利進行,還有能透過營養師更有效的調整自己的飲食,這也都是一般外面書不會提供的!這不但提供了方向、方法,更是把有幫助的都附上了!

執行Love the new me時的感想 (好不好執行、如何有動力? 等等)

因為工作的因素,要自己準備飲食其實是有點困難的,必須額外花費自己的時間,但在過程中會發現越來越不能接受油膩、重口味的飲食,因此我也願意多花點時間自己準備,也因為Mi給的飲食指南,讓我清楚的知道每一種食物應攝取的份量、時間的調配,能吃得飽也不會輕易餓肚子!
而在運動方面,我有搭配其他運動,或其他影響因素,因此時間上我並沒有完全照著計劃表,但是有完成我才會翻到下一頁,看著一頁頁被翻起,就會覺得自己又更進一步了,也覺得更有動力!

這12週身體的變化、心理的變化

其實在執行love the new me前,我為了減肥爬了很多文,也知道飲食及運動的重要性,但是為了更瘦,在一次機會下買了減肥藥,一樣要搭配正確的飲食及運動,但是因為自己的不夠堅持,加上生活上的壓力,後期就不忌口的吃了很多零食,換來的結果是體重體脂飆高,甚至比以前胖了6公斤,這樣情況下心情不愉快,也變得易煩躁鬱悶。
但在看到love the new me時,我決定再給自己一次機會,但這一次我給自己多一點時間,不急於看到數據上的變化,偶爾也會去聚餐、吃點零食,雖然步驟緩慢,但看到自己身形慢慢變化,就會使我充滿活力!我相信漸漸的我也不再只為了減肥而運動、控制飲食,因為這就是正確的生活方式。

其他想對Love the new me及其他人說的話

很高興認識Mi,更幸運能執行love the new me,因為有它讓我重新愛上自己,更有動力去完成每一項運動,更用心準備每一樣飲食,雖然目前我還沒恢復到誤入歧途前的體重體脂,但是在體態上其實是比以前更好的。我也相信只要能夠堅持,有好的身材是必然的,更重要的是心中還充滿正能量,讓自己活的更美麗!

照片記錄

第一張照片是4/1拍的,當時體脂大概28%

第二張照片是8/24拍的,目前大概是24%

  

#決定改變只是一個念頭
#LoveTheNewMe

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