就是要愛自己,堅持下來就是自己的

就是要愛自己,堅持下來就是自己的

今天這位New me完整徹底的執行了一輪的Love the new me! 不論是飲食還是運動,身為職業媽媽的她,下班後除了要照顧兩個寶寶,還要準備自己的健康飲食與堅持每天運動!這樣的毅力與執行力真的太令人佩服了👏👏 我們來看看她是怎麼辦到的吧!

以下來自她的心得分享❤️

完整執行Love The New ME 飲食運動計畫一輪成功達成,產後八個月的我已經回到第二胎懷孕前的體重,但相較於孕前,肌肉量上升、體脂率下降,漸漸擺脫泡芙人!自己翻出執行計劃以前的照片對照,以前我也是週週運動3-5天,飲食自煮無糖低油超清淡,卻沒辦法達到這樣的成效。

身體的肌肉線條是騙不了人的,身體的感受更騙不了自己。雖然我的生活步調很緊湊,在家努力做好媽媽、妻子的工作,上班用心做好業務要求,從早上七點前開始準備兩餐便當、準備武裝出門到下班回家料理兩個寶寶到半夜闔眼歇息,常常連閉眼休息一下的時間都沒有,但仍然有充裕的體力去奮鬥。我想Love The New Me中正確的飲食和運動分配,真的是很重要的功臣!

Love the new me,就是要愛自己。

一個人不是天生就知道如何愛自己的,而是要先接受愛,體驗過被愛,才能學會愛自己,知道怎麼愛自己。

我覺得Mi自己就是一個懂得怎麼愛自己的人。她也把這樣的愛藏在 Love the new me的細節中,力求自己全心全意關注使用者的需求;並且幾乎是有求必應的在粉絲團和社團中隨時與使用者互動,解決我們執行這個計畫時可能遇上的難題,更懂得用正確的方式滿足自己、愛自己。

所以我覺得Love The New Me不是只有一本概念書、一本運動規劃、一份飲食指南所組成的一次性計畫。跟著Mi的引導,知道自己值得也能夠擁有這些美好的事物,在享受它們的過程中,自信、自愛與自尊也進一步提升,活得更加積極主動,充滿生命的活力。可以開心享受食物,運動的時候也更甘心地動。

我最喜歡 Love the new me的部分,就是不把話說死。

以前我執行新陳代謝飲食或者生酮飲食、減醣等等,有些嚴格的指令是連食物的品項都有明文規定,這讓我在執行時一直戰戰兢兢,也與自己的生活脫節,因此就難執行下去。

Love the new me在飲食方面的的設計,採用大種類的比例分配,有個明確的公式、容易上手記憶的份量預估,不會再因為某些限定的食材而讓自己窒礙難行,外食也可以比較沒有罪惡感,吃到自己該吃的東西。大吃大喝,但是走在正確的道路上就可以很自在。

而運動方面,搭配好的12周課表超級適合我這種選擇困難症患者。現代社會資訊來源豐足,我自己有點完美主義又有資料收集癖好,這種時候不如直接了當地給我全部搭配好的課表,讓我不用多加思索地照表操課,只要擔心自己動作有沒有到位、有沒有鍛鍊到適合的肌群就好了。簡潔明瞭,不拖泥帶水!

因為 Love the new me給予我明確的指令,像我這種給我越多選擇越愛亂想多想的人,照著做就很好執行了。容易記著,就能自然而然的實行在生活中。

我自己是第二胎懷孕前,去年七月 Love the new me剛推出時就買了這份計畫。因為自己很在意此方面資訊,手邊該買不該買的書籍、DVD和器具等等都買了,所以一開始翻閱的時候,並沒有覺得這份計畫和其他有何不同,甚至覺得很簡單,但光是當時的身體狀況和忙碌生活,老是覺得自己還沒準備好要開始執行。

今年七月,我當時生產後四個月,看了Meet the new me社團裡大家認真執行的成效和菜單的分享,發現自己要照著做好像不難,就決定試試看。沒想到,我才執行五天,就可以感覺我的身材有天大的改變,這種驚喜可以回頭看看我當初的第一天貼文。我想說的是,我們不用很厲害才開始,而是開始以後才會很厲害。給自己一個機會,決定要做就認真理解、認真執行,其實三個月很快就過去了!

謝謝Mi認真生活、認真愛你自己,也把這些對生活美好的熱愛分享給我們,讓我們也能好好愛自己。(Mi每次開的團都好邪惡,太可怕了!都很能打中我們的需求,而且每次都這麼認真試用、如實的給心得,讓我常常不加思索就想加購物車.......太驚人了XD)

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由裡到外,看見全新的自己 Back to List 只要盡力,就會找到重新愛上自己的方式❤️

Love Me